Κάψτε το περιττό λίπος έξυπνα (3)

Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο 2ο μέρους αυτου του άρθρου εδώ:

Κάψτε το περιττό λίπος έξυπνα (2)

3. Τρώτε ινώδη λαχανικά σε κάθε σας γεύμα

Πέρα από τους προφανείς λόγους υγείας τα λαχανικά κάνουν τεράστια δουλειά ως προς τον έλεγχο του βάρους / λίπους.

Τα ινώδη λαχανικά είναι εκείνη η τροφή με τη μέγιστη θρεπτική πυκνότητα και το ελάχιστο θερμιδικό κόστος.

Όσα και να φας δεν πρόκειται να παχύνεις.

Και τα φρούτα είναι πολύτιμα αλλά δεν μπορούμε να κάνουμε γι αυτά την ίδια δήλωση.

Τα λαχανικά λοιπόν δημιουργούν με τις ίνες τους και το νερό που περιέχουν μια αίσθηση πληρότητας και κορεσμού που αποτρέπει κάποιον από το να φάει πολύ.

Επίσης αποτρέπουν με τις ίνες τους τα σκαμπανεβάσματα του σακχάρου που μπορεί να οδηγήσουν σε ισχυρή επιθυμία για συγκεκριμένες τροφές.

Ο συνδυασμός τους με τις πρωτεΐνες που είδαμε στο link είναι πανίσχυρος,είναι ότι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για να ελέγχουμε τις προσλαμβανόμενες θερμίδες, να χορταίνουμε δηλαδή με τον ελάχιστο δυνατό αριθμό θερμίδων.

Απλό αλλά παντοδύναμο!

Και να μη μιλήσουμε για υγεία!

 Τα λαχανικά με τα φυτοχημικά και τα αντιοξειδωτικά τους είναι από τις τροφές εκείνες που εγγυώνται υγεία και μακροζωία.

Τέλος του 3ου μέρους


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας



https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/