Οι πρόγονοί μας ένιωθαν στρες μπροστά σε έναν μαχαιρόδοντα, εμείς το νιωθουμε περισσότερο συναισθηματικά παρά σωματικά.
Το νιώθουμε στις συνεχείς εξετάσεις,σε μια δουλειά που δεν μας εκφράζει αλλά και δεν μας παρέχει τα απαραίτητα μέσα για μια ευλόγως άνετη ζωή,στις σχέσεις μας με το άλλο φύλο και τους δικούς μας,στα social media,στις αυξημένες ποσότητες καφεΐνης και λοιπών νόμιμων διεγερτικών ουσιών απλά για να σπρώξουμε τη μέρα μας,στην έλλειψη ύπνου, στο αλκοόλ και στο κάπνισμα, στη χαμηλή μας αυτοεκτίμηση κλπ.
Το στρες σε μικρές δόσεις είναι ευεργετικό,το πρόβλημα αρχίζει όταν οι δόσεις αυξάνονται και το στρες αποκτά χρόνιο χαρακτήρα:
Χρόνιο στρες: Τι πρέπει να γνωρίζουμε όσοι γυμναζόμαστε!
Όλα λοιπόν καλά όσο η κατάσταση είναι ελέγξιμη αλλά αλίμονο αν η πίεση οδηγήσει σε έκρηξη.
Αυτό που πρώτα ήταν σιωπηλό και αθέατο γίνεται πλέον εκκωφαντικό και βγάζει μάτια.
Το σώμα δεν μπορεί να ξεχωρίσει του στρεσογόνους παράγοντες που έχουν πάνω του σωρευτική δράση με σοβαρές συνέπειες για την υγεία,τις επιδόσεις και τη σωματοδομή μας.
Αν θέλετε να φθάσετε σε υψηλά επίπεδα επιδόσεων και να λειτουργείτε αποτελεσματικά στις υψηλές στροφές θα πρέπει να μάθετε να ελέγχετε το στρες σας και κάποιοι τρόποι αναφέρονται στο link.
Σταχυολογώ:
- άσκηση χωρίς υπερβολές
- περίπατοι και άσκηση στη φύση
- ποιοτικό σεξ
- επαρκής ποσοτικά και ποιοτικά ύπνος
- ομαδικά παιχνίδια - όχι ότι σκέφτηκε αυθόρμητα το βρόμικο μυαλό σας...
- σάουνα
- μασάζ
- κάποιο είδος διαλογισμού
- yoga / pilates
- προσευχή κλπ.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment