Σπριντ: Για όσους θέλουν να δρέψουν με ασφάλεια τα μοναδικά τους οφέλη!

Ακούτε τώρα τελευταία - και από μένα για χρόνια - για τα μεγάλα οφέλη των σπριντ και σκέφτεστε να τα εντάξετε στη ρουτίνα σας.

Δεν το αποτολμήσατε μέχρι τώρα γιατί:

- τα θεωρείτε πολύ απαιτητικά

- φοβάστε πιθανό τραυματισμό

- πιστεύετε ότι είναι μόνο για προχωρημένους αθλητές.


Λοιπόν τα σπριντ είναι για όλους αλλά όντως χρειάζονται προσοχή και βαθμιαία προσαρμογή από τους αμύητους.

Αλλά είναι τόσο πολλά τα πιθανά οφέλη τους - και τέτοιας έκτασης - που αξίζουν τον κόπο μιας προσπάθειας.

Όσοι τα δοκίμασαν θα σας το βεβαιώσουν εμφατικά.


Τα σπριντ θα:

- σας φέρουν στο peak της φόρμας σας, ανοίγοντας μπροστά σας νέες ατραπούς

- σας βοηθήσουν όσο τίποτα άλλο να χάσετε λίπος από τον μέσο κορμό σας

- κατακλύσουν το αίμα σας με αντιγηραντικές ορμόνες όπως τεστοστερόνη και κυρίως αυξητική ορμόνη

- αυξήσουν σημαντικά του ρυθμούς πρωτεϊνικής σύνθεσης

- δώσουν μια δυνατή ώθηση στους νευρώνες του εγκεφάλου σας και στους σχετικούς νευροδιαβιβαστές

- σηκώσουν στα ύψη την ενέργεια άλλα και την αυτοπεποίθησή σας

- βοηθήσουν την αερόβια ικανότητά σας

- κάνουν πράγματα που θεωρούνται δύσκολα να φαίνονται πιο απλά και επιτεύξιμα

- ενισχύσουν την ανθεκτικότητα σας σε όλες τις μορφές του στρες.


Δεν είναι μαγεία!

 Είναι απλά το αποτέλεσμα μιας πολύ απαιτητικής άσκησης με ένα μεταβολικό ισοδύναμο περίπου 30 μονάδων.

Μια τέτοια άσκηση στέλνει ισχυρά μηνύματα στα γονίδια να αποβάλλουν λίπος και να αυξήσουν την παραγωγή των αναβολικών ορμονών.

Το θέμα είναι να γίνουν σωστά για να μπορεί κανείς να είναι ασφαλής από τη μια αλλά και να δρέψει αποτελεσματικά τα δυνητικά οφέλη απ' την άλλη.

Με τον σωστό και ασφαλή τρόπο προσέγγισης των σπριντ θα ασχοληθούμε στο επόμενο μέρος του άρθρου.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/