Fit μέσα στο σπίτι (1)

Οκ,βιώνουμε πρωτόγνωρες καταστάσεις.

Και ίσως η άσκηση για μερικούς  να μην αποτελεί προτεραιότητα τώρα γιατί προέχουν οικονομικά,εργασιακά και θέματα ασφάλειας και ψυχολογίας.

Και σίγουρα δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για να γραμμώσουμε ή να πάμε για όγκο.

Αλλά είναι απαραίτητο να φροντίσουμε τον εαυτό μας,να διατηρήσουμε αλώβητη την υγεία μας,να μην ξεφύγουμε στο βάρος μας και να προασπίσουμε την ψυχολογία μας.

Το να είμαστε fit και δυνατοί βοηθάει σε όλα αυτά και κυρίως στην ψυχολογία.


Για τις μέρες που έρχονται προσέξτε τα εξής:


1. Το κέντρο βάρους της προσοχής σας θα πρέπει να είναι η διατροφή

Σε περιόδους αβεβαιότητας και άγχους παρασυρόμαστε και είμαστε περισσότερο επιρρεπείς σε junk και παρηγορητικά φαγητά.

Αυτό είναι το πρώτο που πρέπει ν' αντιπαλέψουμε, να μην πέσουμε σ' αυτήν την παγίδα.

Έτσι δεν πρέπει να μπαίνουμε στον πειρασμό να γεμίζουμε με παρηγορητικά φαγητά και σνακ ντουλάπια και ψυγεία.

Όπως τρώγαμε και πριν,έτσι να συνεχίσουμε.

Επίσης όχι στην τεμπέλικη λύση των deliveries. 

Χρόνος υπάρχει,ας μαγειρέψουμε.

Τα καλύτερα λάδια και μαργαρίνες που χρησιμοποιούν θα έκαναν τις τρίχες των μαλλιών σας να σηκωθούν κάγκελο...

Κι επειδή η ψυχολογία είναι μείζονος βαρύτητας θέμα στις περιπτώσεις αυτές, δεν πρέπει να γινόμαστε βορά στις καταστροφικές ειδήσεις.

Ενημέρωση μόνο από 1-2 σοβαρές πηγές και όχι κάθε ώρα.

Ήρθε η ώρα να βάλουμε λίγο περισσότερο χιούμορ στη ζωή μας.

Μπορεί αυτό δεδομένων των περιστάσεων ν' ακούγεται κάπως ιερόσυλο αλλά το χιούμορ είναι δικλείδα ασφαλείας,σώζει την ψυχολογία και ενίοτε και ζωές.

Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μακριά από τη μιζέρια,την τοξικότητα,την γκρίνια,τα fake news και τη φθηνή κριτική του τύπου..

.. "κάποιοι άλλοι φταίνε για όλα κι εμείς μένουμε στο απυρόβλητο". "Εμείς είμαστε απλά για να παρατηρούμε και να κριτικάρουμε".

Είναι μια έρημος τα μέσα αυτά την οποία αναγκαστικά θα περιδιαβαίνουμε τις μέρες αυτές του εγκλεισμού και το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ψάχνουμε τις λίγες οάσεις για να ξεδιψάσει κάπως το μυαλό και να αποφεύγουμε τις ενέσεις τοξικότητας.

Αρκετά όμως με την αμπελοφιλοσοφία.
 Στο επόμενο μέρος θα μιλήσουμε για άσκηση μέσα στο σπίτι με λίγα λόγια και σταράτα.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/