Δεν λέω να μη σε απασχολεί,αλλά να μη σου προξενεί ανησυχία και κυρίως να μη σου γίνεται εμμονή.
Η ανησυχία δεν σου δίνει κίνητρο,δεν σε ενεργοποιεί.
Αντίθετα απομυζά την ενέργεια σου,σε στραγγίζει.
Και η ειρωνεία είναι ότι οι περισσότεροι έχουν απλά λίγα κιλά παραπάνω από το κανονικό.
Οκ' μπορεί να μην έχεις 6-pack αλλά ειλικρινά ποιος δίνει σημασία σε τέτοια πράγματα;
Kι αν κάποιος δίνει,απλά δεν σε αφορά.
Το βασικό είναι:
- να έχει κανείς περίπου τα σωστά κιλά
- να έχει πολύ καλή κινητικότητα
- να έχει μυικότητα και δύναμη
- να ειναι υγιής,άτρωτος στις αρρώστιες.
Αυτά μετράνε.
Κατά καιρούς όλοι θα πάρουμε κάποια περιττά κιλά - σχεδόν απόλυτος νόμος - γιατί περνάμε διάφορες συναισθηματικές φάσεις.
Δεν έγινε και τίποτα,άνθρωποι είμαστε...
Αρκεί να κρατιόμαστε σε κάποια όρια και το πιο εύκολο όριο είναι το νούμερο των ρούχων που φοράμε.
Δεν πάμε ν' αλλάξουμε γκαρνταρόμπα,πάμε ν' αλλάξουμε το βάρος μας για να ταιριάζει στην γκαρνταρόμπα μας.
Ας μην τρελαινόμαστε λοιπόν,ας κάνουμε μερικά απλά πραγματα για να επανέλθουμε:
- ας περιορίσουμε τα υγρά και κυρίως το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη ποτά και ας πίνουμε κυρίως νερό
- ας τρώμε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη
- ας περιορίσουμε πολύ ότι περιέχει ζάχαρη και άσπρο αλεύρι,δηλαδή επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- ας τροφοδοτούμε με premium καύσιμο το σωμα μας αντί απλά να γεμίζουμε το στομάχι μας
- ας τρώμε όταν πεινάμε κι ας σταματάμε όταν το σώμα είναι χορτάτο - το μυαλό δεν χορταίνει εύκολα
- ας κινούμαστε περισσότερο κι ας καθόμαστε κάπως λιγότερο
- ας γυμναζόμαστε με τρόπο που να μας αρέσει και μας κινητοποιεί και όχι να μας αγχώνει και να μας προβληματίζει
- ας εστιάσουμε σε μια μόνιμη αλλαγή του τρόπου ζωής μας και όχι σε τιμωρητικές δίαιτες και προπονητικά πρωτόκολλα εξπρές
- ας σταματήσουμε την παραλυτική αυτοκριτική κι ας αγαπήσουμε το σώμα μας
- αν ξεφύγουμε στα κιλά, ας μην τρελαινόμαστε αλλά αργά και μεθοδικά ας επανερχόμαστε στη σωστή τροχιά
Μην αυτομαστιγώνεσαι,μην αυτοοικτίρεσαι!
Μάθε να στηρίζεις τον εαυτό σου στις δύσκολες στιγμές!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment