Η πιο εύκολη διατροφή ή δίαιτα - πείτε το όπως θέλετε,δεν θα κολλήσουμε εκεί - είναι ποια;
H μεσογειακή;
Η Atkins;
Η παλαιολιθική;
Η δίαιτα ζώνης;
Η μακροβιοτική;
Kαμία από τις παραπάνω.
Η πιο εύκολα διατηρήσιμη είναι.
Αυτή που δεν τη βλέπεις σαν τιμωρία,σαν δοκιμασία,σαν λύση προσωρινή και κάνεις μαύρη υπομονή μέχρι να τελειώσει.
Και να ξέρεις ότι αν θα τελειώσεις θα επιστρέψεις στα πρότερα σε γρήγορο χρόνο.
Γι αυτό βρες κάτι βιώσιμο,κάτι διατηρήσιμο
Και μη βάζεις χρονικό όριο,κάνε το συνέχεια.
Αυτό που λέμε όχι δίαιτα αλλά διατροφή.
Αν δεν μπορείς να φας μπρόκολο,μην το τρως.
Υπάρχουν δεκάδες άλλα λαχανικά.
Ας μην πάρεις το 100%.
Πάρε το 90%. Το 80% έστω.
Αν η θέα του αυγού - πόσο μάλλον η μυρωδιά του - σου κάνει τα άντερα κοκορέτσι,μην τρως αυγά.
Υπάρχουν κι άλλες πολύ καλές πηγές πρωτεΐνης και λίπους.
Φτιάξε λοιπόν το διαιτολόγιο σου μόνος σου με τις τροφές που σου αρέσουν ή έστω μπορούν να ειναι περιοδικά ανεκτές και ακολούθησε το δια βίου με μικρές μετατροπές ανάλογα και με τη φάση που περνάς.
Απλά να αποφεύγεις τη ζάχαρη,το άσπρο αλεύρι,τα junk και τα deliveries.
Xωρίς υποχονδριασμούς,χωρίς υπερβολές ακολούθησε ένα κατά βάση υγιεινό διαιτολόγιο με βάση τη μεσογειακή διατροφή και θα είσαι πάντα μια χαρά ακόμη κι αν που και που κάνεις κάποιες παρασπονδίες για ψυχολογικούς λόγους.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment