Δείτε τα προηγούμενα μέρη εδώ:
Fitness: Τυχαίες σκέψεις μιας παλιάς καραβάνας (7)
66. Η γράμμωση είναι δύο πράγματα:
Μυικότητα και χαμηλό ποσοστό λίπος.
Σου λείπει το πρώτο;
Φέρνεις κάπως σε πίνακα του Ελ Γκρέκο.
Σου λείπει το δεύτερο;
Φέρνεις κάπως σε αρκούδα μετά από τη χειμερία νάρκη.
Σου λείπουν και τα δύο;
Γάμησέ τα ρε φίλε...
67. Μετά τις 6μμ δεν τρώμε υδατάνθρακες.
( να λέμε και καμιά μαλακία για να περνάει ή ώρα ).
68. O πιο σίγουρος τρόπος να παχύνεις:
Πολλές επεξεργασμένες τροφές με βάση τη ζάχαρη και το αλεύρι.
Και μετά:
- πολλές υγρές θερμίδες
- σύνδεση του φαγητού με τα συναισθήματά σου
- 3 ώρες την εβδομάδα γυμναστική και τις υπόλοιπες ύπνο, δουλειά και διασκέδαση μπροστά σε μια οθόνη.
69. Ο πιο εύκολος τρόπος για να αδυνατίσεις - αφήνοντας την άσκηση και την κίνηση έξω από την εξίσωση:
Πολλές ανεπεξέργαστες τροφές, επαρκής πρωτεΐνη, πολλά ινώδη λαχανικά, μόνο νερό από υγρά.
Δημιουργία, πολλά ενδιαφέροντα και ουσιαστικές ανθρώπινες σχέσεις για να έχεις τα ταΐσεις μόνο το κορμί σου και όχι τα συναισθήματά σου.
70. Τα λίπη δεν είναι νέμεση. Τα κακά λίπη είναι.
71. Ομοίως οι υδατάνθρακες.
Πιάνουν όλο το φάσμα από την Κόλαση ως τον Παράδεισο κι εσείς θα διαλέξετε που θα σταθείτε.
72. Να τρέχεις το πρωί με άδειο στομάχι δεν είναι κάτι το επικίνδυνο αλλά ούτε και προσφέρει κάτι το ιδιαίτερο.
73. "Και με το νερό παχαίνω ρε φίλε"!
Κλασσική δικαιολογία αυτών που δεν έχουν ιδέα από τη θερμιδική αξία των τροφών αλλά ούτε και επίγνωση των ποσοτήτων που καταναλώνουν.
74. Το καθημερινό ζύγισμα μπορεί να τρελάνει και τους πιο εχέφρονες ανθρώπους και ο ένοχος ακούει στο όνομα "νερό" σε διάφορες μορφές.
75. Τα αυγά δεν αυξάνουν τη χοληστερίνη στα υγιή άτομα.
Αν υπάρχουν 5-6 superfoods,τα αυγά είναι σίγουρα μία από αυτές.
Οι υπόλοιπες τα μπορούσαν να είναι:
- σαρδέλες
- κεφίρ
- έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- berries
- ωμοί σπόροι κλπ.
Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment