Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:
Fitness: Τυχαίες σκέψεις μιας παλιάς καραβάνας (4)
35. Ο άνθρωπος δεν είναι αρκούδα για να περνάει εναλλάξ από τον όγκο στη γράμμωση.
Ούτε είναι υποχρεωμένος να διατηρεί διπλή γκαρνταρόμπα.
Δεν υπάρχει κάποια αρχή της ανθρώπινης φυσιολογίας που να υποστηρίζει ή να υποδεικνύει κάτι τέτοιο.
Μια ανθρώπινη βλακεία είναι και μιλάω για τον μέσο ερασιτέχνη αθλητή.
Ίδιο βάρος λοιπόν χειμώνα-καλοκαίρι και ίδιο νούμερο ρούχων.
36. Δεν πάμε με το βάρος αλλά με τη σωματική σύνθεση.
Το βάρος είναι πολύ μέτριο κριτήριο για εμφάνιση και υγεία.
Ένας μυώδης άνθρωπος ζυγίζει περισσότερο από κάποιον με το ίδιο ύψος και εκτόπισμα.
Άρα ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι μόνο για στατιστικά δεδομένα του γενικού πληθυσμού και δεν βολεύει για όσους γυμνάζονται.
Είναι τραγικά γελοίο ένας γυμνασμένος άνθρωπος με ΔΜΣ=27 να κατατάσσεται στους υπέρβαρους.
37. Πολλές γυναίκες πασχίζουν να χάσουν κιλά μειώνοντας δραστικά τις θερμίδες τους και χωρίς καθόλου άσκηση.
Είναι μεγάλο το λάθος τους γιατί χάνουν μαζί με το λίπος και πολλή, πολύτιμη μυϊκή μάζα.
Αυτό είναι κακό τόσο για την υγεία και τη λειτουργικότητα του σώματος όσο και για την αισθητική παράμετρο που τόσο τις ενδιαφέρει.
Σημαίνει σαρκοπενία και μείωση της σωματικής δύναμης άρα και της ανεξαρτησίας.
Σημαίνει έλλειψη μυϊκού τόνου, κάτι που υποβαθμίζει σημαντικά την αισθητική.
Δεν υπάρχει ούτε ένα ωραίο γυναικείο σώμα που να μην έχει ποτίσει με ιδρώτα τα βάρη.
Τα βάρη είναι η μόνη μορφή άσκησης που μας επιτρέπει να λαξεύσουμε κατά το δοκούν το κορμί μας. Όχι το τρέξιμο αλλά τα βάρη.
38. Σήμερα παχαίνουμε εύκολα για δύο κυρίως λόγους:
- γιατί δεν κινούμαστε πολύ, λιγότερο τέλος πάντων απ' ότι πριν από λίγες μόλις δεκαετίες.
Την κίνηση του κορμιού μας αναλαμβάνουν όλο και περισσότερο τα ασανσέρ, οι κυλιόμενες σκάλες και διάδρομοι, τα αυτοκίνητα, οι έξυπνες οικιακές συσκευές και τα χιλιάδες επιβοηθητικά gadgets.
- γιατί ποτέ δεν υπήρχαν τόσο πολλές, φθηνές, βολικές, εύκολα προσβάσιμες, φιλικές προς τον ουρανίσκο και έξτρα παχυντικές τροφές.
Άρα χρειαζόμαστε περισσότερη κίνηση και μεγαλύτερη αντίσταση στις σειρήνες των αρτοζαχαροπλαστείων, των deliveries και των σούπερ μάρκετ.
Όσοι έχουν την ψυχική δύναμη να τρώνε σήμερα ανεπεξέργαστες τροφές, είναι μικροί επαναστάτες που βοηθάνε τον εαυτό τους, το σύστημα υγείας για να μην καταρρεύσει και τον προϋπολογισμό του κράτους.
39. Όλα τα πράγματα έχουν δύο όψεις αλλά οι περισσότεροι βλέπουμε μόνο την πιο προφανή.
Παραπονιόμαστε π.χ. ότι δεν έχουμε καλό μεταβολισμό αλλά ο μεταβολισμός σπάνια σε φτιάχνει ή σε χαλάει. Κάνει μια διαφορά αλλά μικρή.
Φαντασθείτε όμως αν ο μεταβολισμός ήταν πιο γρήγορος στον άνθρωπο.
Ίσως και να μην υπήρχαμε, ίσως και να είχαμε εξαλειφθεί σαν είδος.
Γιατί οι εποχές δεν ήταν πάντα εποχές αφθονίας αλλά συχνά και λιμοκτονίας.
Αλλά και σήμερα αν το δει κανείς δεν υπάρχει μόνο ο δυτικός κόσμος που πεθαίνει από την παχυσαρκία και τις έμμεσες ή άμεσες επιπλοκές της.
Υπάρχει κι ένας άλλος κόσμος, πολλαπλάσιος σε μέγεθος όπου ο κόσμος πεθαίνει από την πείνα.
Πόσο θα χειροτέρευε την κατάστασή του ένας γρήγορος μεταβολισμός;
Άρα είναι κοντόφθαλμο και απόλυτα εγωιστικό να βλέπουμε μόνο την προφανή όψη του ζητήματος.
Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment