Δεν είναι όμως!
Το σώμα μας είναι πολύπλοκο και κυρίως αγαπάει πολύ τον εαυτό του.
Βρίσκει διάφορους τρόπους ν' αντιδράσει αν νιώσει απειλή για την ύπαρξή του.
Και το να μειώνεται το βάρος του ισοδυναμεί γι αυτό με σημαντική απειλή.
Απλά πράγματα!
Με αποστερείς από ενέργεια,άρα απειλείς την επιβίωσή μου.
Το σώμα θα αντιδράσει. Με πολλούς τρόπους.
Ας δούμε...
Πρώτα απ' όλα θα ρίξει τον μεταβολικό του ρυθμό.
Θα φρενάρει τις σχετικές διαδικασίες και θα γίνει πιο αποτελεσματικό,πιο αποδοτικό στην χρήση των περιορισμένων πλέον πόρων που του παρέχουμε.
Είναι αυτό που αποκαλούμε προσαρμοστική θερμογένεση.
Παίζει αρκετά από άτομο σε άτομο.
Σ' έναν μέσο άντρα είναι κοντά στις 300 θερμίδες, σε κάποια άτομα όμως μπορεί να διπλασιαστεί.
Δηλαδή το σώμα προσαρμόζεται στο να καίει λιγότερες θερμίδες - μιλάμε για βασικό μεταβολισμό - έτσι ώστε μπορέσει να αντιμετωπίσει την εκλαμβανόμενη ως απειλή μερική ασιτία στην οποία το υποβάλλουμε.
Και δεν υπάρχει τρόπος να του εξηγήσουμε ότι δεν πρόκειται για απειλή αλλά για επιθυμία.
Στα πράγματα αυτά το σώμα φοράει βουλοκέρια και παρωπίδες και ακολουθεί δουλικά, αρχέγονους,άγραφους κανόνες.
Αλλά είναι αυτό που φταίει;
Δεν νομίζω!
Μετά από εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια βιολογικής,εξελικτικής διαδικασίας, πώς να προσαρμοστεί μέσα σε λίγες δεκαετίες στις ηλίθιες και κατακλυσμιαίες αλλαγές που του επιβάλαμε μέσα σε λίγες μόνο δεκαετίες;
Ένας κόκκος άμμου μέσα στην απεραντοσύνη της ερήμου του χρόνου είναι αυτό το διάστημα.
Ο ρόλος της λεπτίνης
Η λεπτίνη είναι ίσως η βασικότερη ορμόνη που ρυθμίζει τον μεταβολισμό και την όρεξη.
Είναι η ορμόνη αυτή που δίνει το σινιάλο στον υποθάλαμο του εγκεφάλου ότι τα αποθέματα λίπους είναι επαρκή για την επιβίωση του σώματος και δεν υπάρχει ανάγκη για περισσότερο αποθηκευμένο λίπος.
Λέει στο μυαλό να μειώσει το αίσθημα της πείνας και να επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό.
Με τη μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων,τα επίπεδα της λεπτίνης πέφτουν,ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και αυξάνεται η όρεξη και το αίσθημα της πείνας.
Πρέπει να φάμε και όσο δυνατοί χαρακτήρες και να είμαστε αργά ή γρήγορα θα υποκύψουμε.
Τουλάχιστον το 95% από μας (πάντα θα υπάρχουν κάποιοι περίεργοι τύποι...)
Αλλά θα δούμε περισσότερα στο 2ο μέρος.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment