ΦΑΣΗ ΟΓΚΟΥ: ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΡΩ ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΡΩ ΛΙΠΟΣ; (2)

Διαβάστε επίσης:

ΦΑΣΗ ΟΓΚΟΥ: ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΡΩ ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΡΩ ΛΙΠΟΣ;


Το κυριότερο είναι να μην είναι κανείς ιδιαίτερα επιθετικός.

Όσοι γυμνάζεστε με φυσικές μεθόδους για αρκετά χρόνια και έχετε μέσα από κοπιώδεις προσπάθειες αποκτήσει μια ευνοϊκή σωματική σύνθεση, γνωρίζετε καλά πως η απόκτηση καθαρής μυϊκής μάζας είναι ένα παιχνίδι που παίζεται με αργούς ρυθμούς.

Όταν προσπαθείτε να βιάσετε τις εξελίξεις,όταν προσπαθείτε να πάτε κόντρα στη φύση είναι αναμενόμενο ότι ένα μεγάλο μέρος από το βάρος που θα αποκτήσετε θα είναι λίπος.

Συνεπώς θα πρέπει μάλλον να επανεξετάσετε τις προσδοκίες σας και να τις πρασαρμόσετε σε πιο ρεαλιστικά επίπεδα.

Η φύση επιτάσσει ότι ένα μέρος της τροφής που προσλαμβάνουμε θα μετατρέπεται σε λίπος,κι αυτό για λόγους επιβίωσης.

Επειδή όμως έχουμε μυαλό και επί πλέον κατέχουμε και γνώση μπορούμε να βρούμε μεθόδους για να υπερβαίνουμε τη φύση.

Κυρίαρχη παράμετρος είναι το μέγεθος που θερμιδικού πλεονάσματος που θα υιοθετηθεί. Όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο περισσότερο λίπος θα συσσωρεύεται.

Πηγαίνετε συντηρητικά και μην ξεπερνάτε το 15%. Δείτε πως πάει το πράγμα και μετά το αυξάνετε βαθμιαία.

Για να μάθετε να υπολογίζετε τις θερμίδες συντήρησης του παρόντος βάρους σας μπορείτε να ρίξτε μια ματιά εδώ:

ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΤΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΣΑΣ


Ο οργανισμός έχει πεπερασμένη ικανότητα ως προς τη σύνθεση μυϊκού ιστού και όταν την ξεπερνάμε ευνοείται η συσσώρευση λίπους.

Τέλος 2ου μέρους


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!



Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/