Το λίπος δεν αποθηκεύεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα αλλά είναι γενετικά προγραμματισμένο να αποθηκεύεται περισσότερο στην περιοχή της κοιλιάς- μιλάω για τους άντρες.
Τό λίπος συγκεντρώνεται σε μεγαλύτερο βαθμό κάτω από τους κοιλιακούς και γύρω από τα όργανα: σπλαχνικό λίπος.
To σπλαχνικό λίπος καίγεται σχετικά εύκολα. 'Ετσι είναι δυνατό να αποκτήσετε λεπτότερη μέση χωρίς όμως να μπορείτε να δείτε τους κοιλιακούς σας.
Για να γίνει αυτό θα πρέπει να φύγει το υποδόριο λίπος, αυτό δηλαδή που συσσωρεύεται πάνω από τους κοιλιακούς σας.
Αυτό είναι αρκετά πιο δύσκολο γιατί το υποδόριο λίπος έχει λιγότερα αιμοφόρα αγγεία και λιγότερους επίσης υποδοχείς κινητοποίησης του λίπους.
Αυτοί είναι οι λόγοι που δεν μπορείτε εύκολα να δείτε τους κοιλιακούς σας. Για να φύγει το υποδόριο λίπος θα πρέπει γα γυμνάζεστε συστηματικά κι εντατικά και να κάνετε ιδιαίτερα προσεγμένη διατροφή.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
den feufei to atimo!!! file na se sigxarw gia to blog su einai fovero!
ReplyDeleteΚαταρχάς να σε συγχαρώ για την δουλειά σου.Και κατά δεύτερον πως μπορώ να κάψω το σπλαχνικο λίπος,μπορείς να μου δώσεις κάποιες συμβουλές;;; Ευχαριστώ.
ReplyDeleteto blog einai pragmatika fovero! bravo!
ReplyDeletePep σε ευχαριστώ πολύ!
ReplyDeleteIdika meta apo 2 eggimosines den feugi me tipota. ti akrivos prepi na kanw?
ReplyDeleteOtan kanis sosti diatrofi k gimnastiki poly Nero, tote tha ekplageis
DeleteΌτι λέει το άρθρο! Συστηματική άσκηση και προσεγμένη,υποθερμιδική διατροφή!
ReplyDeleteMPOREITE NA MAS DEIXETE KAPOIES ASKHSEIS?
ReplyDeleteΨάξε λίγο το blog και θα βρεις πολλές!
ReplyDeleteauto to lipos m spaei ta neura!!!!!ekei aiwnia einai...sigxaritiria g ta arthra s!!!!
ReplyDeleteGeia sas!!einai teleia ta arthra sas :) Ithela na rwtisw gia endiamesa geumata ti prepei na trwme etsi wste na miwnete siga siga to lipos tis kilias. kraker, amigdala, cereal bars einai kala?
ReplyDeleteΌχι!Μόνο αμύγδαλα από αυτά που είπες!Αλλά καλά είναι να τρως πλήρη γεύματα αντί για σνακ.
ReplyDeleteΑν δεν μπορείς τότε τρώγε ωμούς ξηρούς καρπούς,φρούτα,λαχανικά,γιαούρτι,αυγά,γαλοπούλα κλπ
ksexasa tis rizogkofretes.. ok tha prospathisw euxaristw! :)
ReplyDeleteεγω τις φωτο βλεπω,τα αρθρα βαριεμαι να τα διαβαζω!
ReplyDeleteΔεν πειράζει!Ανήκεις στην πλειοψηφία!
ReplyDeleteTo blog σου είναι εξεαιρετικό! Σ' ευχαριστούμε για τις συμβουλές!
ReplyDeleteΕυχαριστώ κι εγώ για την ευγενή σου καλοσύνη!
ReplyDeleteKalispera egw gimnazome sistimatika edw kai 3 xronia i diatrofi einai arketa sosti alla to lipos sti koilia parameni enw niotho tous koiliakous mou dinatous panta iparxi auto to epimono lipos sti koilia ti mpori na fteei giauto?
ReplyDeleteΟ καλύτερος τρόπος για να φύγει είναι να κόψεις το αλεύρι και τη ζάχαρη και να αρχίσεις σπριντ. Να μη τρως πάνω από το επίπεδο συντήρησης!
ReplyDeleteChristos καταρχήν να σου πω ότι η σελίδα σου είναι τέλεια αλλά έχω έχω ένα παράπονο...σταματά να βάζεις αυτές τις σωματαρες...έλεος!!!θέλω να σε ρωτήσω τι εννοείς Υποθερμιδικη διατροφή.δηλ πια φαγητα..ευχαριστώ!
ReplyDeleteΔεν έχει σχέση με το είδος των φαγητών. Είναι όταν τρώμε λιγότερες από τις θερμίδες συντήρησης!
ReplyDeleteΧρήστο συνέχισε να βάζεις κορμάρες! Μαζί σου μέχρι το κόκκαλο, και ας έχω κοιλιακό λίπος!
ReplyDeleteΕξαιρετική η βοηθεια σου με ταλαιπωρει και εμενα το λιπος στην κοιλια εχω ξεκινησει το τρεξιμο τωρα αποχη 3 βδομαδες λογο αδειας με 3 φορεςτην βδομαδα περπου 50 55 λεπτα καθε φορα θα δοκιμασω και τα σπριντ τοσες φορες που αναφερεις μενω υποχρεος
ReplyDeleteΝα είσαι καλά φίλε!
Delete