Δείτε το 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:
Λόγοι που μας κάνουν να τρώμε παραπάνω
3. Ανία
Είσαι στο σπίτι και κάνεις ζάπινγκ στην τηλεόραση βλέποντας βλακείες.
Σκυλοβαριέσαι.
Είναι πολύ πιθανό να κάνεις τη διαδρομή μέχρι το ψυγείο για να προσθέσεις λίγο ενδιαφέρον στη ζωή σου.
4. Στρες / ανησυχία
Το χρόνιο στρες αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και η κορτιζόλη φέρνει πείνα.
Είναι άτιμο πράγμα το στρες. Καταλαβαίνεις ότι πρέπει να αποφύγεις μια τροφή αλλά δεν έχεις τη δύναμη να το ελέγξεις.
5. Έλλειψη ύπνου
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει την παραγωγή της γκρελίνης που φέρνει ισχυρά αισθήματα πείνας.
Μάλιστα ο οργανισμός σε τέτοιες καταστάσεις δεν επιθυμεί λαχανικά και στήθος κοτόπουλου αλλά παρηγορητικές, junk τροφές πλούσιες σε θερμίδες και με έντονες γεύσεις.
6. Διασπασμένη προσοχή
Αν βλέπεις ποδόσφαιρο ή Game of Thrones και έχεις μπροστά σου μια πίτσα ή ένα σακουλάκι πατατάκια, είναι πολύ πιθανότερο να υπερκαταναλώσεις χωρίς μάλιστα να βλέπεις καν την τροφή σου.
7. Κακή ενυδάτωση του οργανισμού
H δίψα συχνά εκλαμβάνεται σαν πείνα.
Φροντίστε να είστε καλά ενυδατωμένοι.
Τα ούρα σας να είναι όσο πιο διαυγή γίνεται.
Κίτρινα ούρα είναι καμπανάκι.
Ούρα διάφανα είναι το επιθυμητό.
Σκούρα ούρα που καφεδίζουν: την έχετε γαμήσει..
8. Πολύ νόστιμες τροφές
Με τις τροφές αυτές δεν έχεις καμιά τύχη.
Αν αρχίσεις δεν τελειώνεις.
Πρόκειται για συνδυασμούς λίπους, ζάχαρης και αλατιού και τις έχουν φτιάξει ειδικοί περί του θέματος.
Αυτές οι τροφές δεν πρέπει να μπαίνουν στο σπίτι, δεν πρέπει καν να προσεγγίζονται μιας και το παιχνίδι είναι χαμένο από χέρι.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment