Βάρη: Αν ταλαιπωρείσαι από χρόνιους πόνους και τραυματισμούς, υπάρχει τρόπος (3)

Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:

Βάρη: Αν ταλαιπωρείσαι από χρόνιους πόνους και τραυματισμούς, υπάρχει τρόπος (2)

Άψογη / αυστηρή τεχνική

Η άψογη τεχνική μαζί με το πλήρες εύρος κίνησης είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πάρει κανείς τα ίδια αποτελέσματα σηκώνοντας κάπως λιγότερα βάρη σε σχέση με την τεχνική " γιούργια στα παλιούρια " που εφαρμόζει ο πολύς κόσμος.

Άψογη / αυστηρή τεχνική σημαίνει κοντρολαρισμένο τέμπο,απουσία μομέντουμ και εκμετάλλευσης της βαρύτητας,και όχι περίεργες και αδέξιες υποστηρικτικές κινήσεις με την επιστράτευση άλλων μυών για να σώσουμε την παρτίδα.

Γιατί οι άλλοι μύες κλέβουν το ψωμί από τους πρωταγωνιστικούς και η λέξη "κλέβουν" δεν είναι καθόλου τυχαία μιας και στην ουσία πάμε να κλέψουμε τον εαυτό μας με λανθασμένες και άτσαλες τεχνικές.

Και θα κάνουμε ότι μας περνάει από το χέρι στο τελος των σετ, όταν η κούραση κάνει τα βάρη ασήκωτα,για να τα τελειώσουμε.

Η καλή τεχνική θα δώσει ποιοτικότερες συσπάσεις και με λιγότερο βάρος θα έχουμε παρόμοια ή και καλύτερα αποτελέσματα

Στην τεχνική " γιούργια στα παλιούρια " σηκώνεις παραπάνω,σίγουρα, αλλά αυτό το παραπάνω αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού.

Επίσης δεν κατευθύνεται στο να χτίσει κανείς ένα εντυπωσιακότερο μυικό σύστημα αλλά μάλλον ένα πιο ευμέγεθες  " Εγώ ".

Η συνέχεια στο επόμενο: Έως τότε:

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christoshttp://totalfitness-christos.blogspot.com/