Τι μας λες τώρα;
Όχι,μια χαρά είμαι παιδιά!
Εννοώ ότι σ' αυτό που κάνει το σώμα σου βάλε στο 100% και το μυαλό σου.
Το σώμα εκτελεί αλλά το μυαλό πρέπει να είναι παρόν.
Ν' ακολουθεί τα δάχτυλά μας στο πιάσιμο της μπάρας,τα ακροδάχτυλα των ποδιών μας έτσι όπως τρέχουν πάνω στον διάδρομο κλπ.
Αν γυμνάζεσαι,δεν υπάρχει κάτι άλλο εκείνη την ώρα:
- ούτε τι έκανες το πρωί στη δουλειά
- ούτε τι θα κάνεις μετά από το γυμναστήριο
- ούτε ο κώλος της απέναντι ( οκ, ο κώλος υπάρχει αλλά εσύ κοίτα τη δουλειά σου! ).
Η εστίαση του μυαλού σ' αυτό που κάνουμε θα φέρει τα βέλτιστα αποτελέσματα και στον πιο γρήγορο χρόνο.
Τελειώνουμε - π.χ. την προπόνηση - και μετά περνάμε στην επόμενη δραστηριότητα της μέρας όπου η συνταγή παραμένει ίδια:
Kάνουμε αυτό που κάνουμε είτε είμαστε σε μια παρέα,είτε διαβάζουμε για τις αυριανές εξετάσεις,είτε κάνουμε έρωτα με τον/την σύντροφό μας,είτε είμαστε στη δουλειά μας....
Και όταν τελειώσει κι αυτό,πάμε στο επόμενο κ.ο.κ.
Είναι κάτι που φαίνεται προφανές,αλλά μόνο προφανές δεν είναι.
Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων έχει αδυναμία συγκέντρωσης,άλλα κάνει κι αλλού τρέχει το μυαλό της.
Δοκιμάστε το για μια μέρα.
Αλλά μια μέρα είναι πάρα πολύ,αρχίστε με μια ώρα.
Και μου λέτε..
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Στην εποχή του multitasking είναι απίστευτα δύσκολο (για μένα τουλάχιστον) ακόμη και για 5 λεπτά. (δεν υπερβάλλω)
ReplyDeleteΕμένα αυτό που έχει βοηθήσει ουσιαστικά και αποτελεσματικά στο να είμαι παρών σε ότι κάνω και να μην τρέχει το μυαλό μου εδώ κι εκεί, είναι ο διαλογισμός. Προτείνω σε όλους να τον δοκιμάσουν. Ευτυχώς πλέον υπάρχουν πάρα πολλές εφαρμογές,κανάλια στο youtube ή/και στο spotify. είτε καθοδηγούμενος είτε οχι. Θέλει χρόνο για να δεί κάποιος αποτελέσματα αλλά πραγματικά αξίζει.
ReplyDelete