Καλή ερώτηση και δύσκολη αδελφέ!
Όλα μέσα στις γιορτές δείχνουν να συνωμοτούν με στόχο την αύξηση της περιφέρειας της μέσης σας:
- κοινωνική πίεση από οικογένεια,φίλους, γνωστούς
- χαλαρή,εορταστική ατμόσφαιρα
- απανωτά εορταστικά τραπέζια
- πολλές ονομαστικές εορτές
- κατακόρυφη άνοδος των εξόδων
- ιδιαίτερα φαγητά και γλυκά που χαρακτηρίζουν τη συγκεκριμένη περίοδο
- φαγητό και γευστικοί πειρασμοί παντού
- περισσότερο κρύο και σκοτάδι λόγω εποχής που δεν ευνοεί την κίνηση κλπ.
Δύσκολο να μείνεις αλώβητος αλλά σίγουρα μπορείς να περιορίσεις τις αρνητικές συνέπειες με συγκεκριμένες τακτικές και στρατηγικές κινήσεις.
Μερικές ιδέες:
- τροφές και γλυκά out of reach,out of touch.
Μην είστε σαν αυτούς που παίρνουν μελομακάρονα,κουραμπιέδες και δίπλες στο σπίτι έτσι για το καλό / το έθιμο / την χαρά των παιδιών.
Το πιθανότερο είναι να καταλήξουν στις λιπαποθήκες σας.
- αν σας κερνάνε - και θα σας κεράσουν πολλές φορές αυτές τις μέρες - πάρτε ευγενικά το κέρασμα και κρατήστε το δήθεν για αργότερα.
Πολύ ζόρικη είναι η κατάσταση όταν η μαμά,η πεθερά,η θείτσα σας έχει κάνει το σπέσιαλ γλυκό της και δεν εννοεί να σας αφήσει σε ησυχία αν δεν σας δει μπουκωμένους και με τα μάγουλα τούμπανο.
Αν δεν το θέλετε,αρνηθείτε το όσο πιο ευγενικά μπορείτε λέγοντας το καλύτερο ψέμα που μπορεί να έρθει στο μυαλό σας.
Μπορείτε να προβάρετε μερικά ψέματα πριν από το γεύμα.
Το καλύτερο είναι να προβάλετε κάποιο λόγο υγείας,εκεί αφοπλίζετε ακόμη και την πιο επίμονη πεθερά.
- στα τραπέζια, μην πηγαίνετε λιμασμένοι.
Φάτε κάτι πρώτα και αν μπορείτε προπονηθείτε με ένταση.
Τα σπριντ είναι ιδανικά κι εδώ γιατί κόβουν την όρεξη όσο κανένας άλλος τύπος άσκησης ( αν δεν σας κόβουν την όρεξη τα σπριντ,η κατάστασή σας είναι πέραν πάσης θεραπείας ).
Στα τραπέζια δώστε το βάρος στην καλλιέργεια των σχέσεων σας με τους συνδαιτημόνες σας,στη δημιουργία ευχάριστης ατμόσφαιρας,στη συναδελφικότητα και στην αγάπη.
Θα φάτε και θα πιείτε αλλά δεν θα είναι το φαγητό και το ποτό οι πρωταγωνιστές της κατάστασης.
Είναι άλλωστε διαπιστωμένο ότι καλύτερα περνάνε αυτοί που έχουν έλεγχο,αυτοί που μπορούν να διατηρήσουν την ενέργεια και την ενάργεια τους μέχρι το τέλος του τραπεζιού.
Οι περισσότεροι ψάχνουν για πολυθρόνα ή κρεβάτι μετά το φαγητό και μερικές φορές το κρεβάτι είναι νοσοκομείου.
Το σωστό είναι κανείς να μπορεί να κινηθεί και να οδηγήσει άνετα μετά από ένα τραπέζι αλλά και να έχει την απαραίτητη ενέργεια για να συνεχίσει και όχι να κρεβατωθεί.
- από γιορτές,πάτε στις απαραίτητες,εκεί που δεν πρέπει να λείπετε με τίποτα. Αποφύγετε ότι δεν θεωρείτε απαραίτητο.
Περισσότερα όμως οσονούπω.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment