Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:
Fitness: Τυχαίες σκέψεις μιας παλιάς καραβάνας (19)
150. Eίμαι άψογος με τη διατροφή μου και συστηματικός με την άσκηση μου.
Και πάλι όμως έχω θέμα με τα κιλά μου.
Welcome to the club!
Δεν αρκούν αυτά φίλε και το ξέρω πρώτο χέρι.
Θα σου παραθέσω τα 2-3 βασικότερα λάθη που πιθανότατα κάνεις:
α. Καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι για τη συντήρηση του βάρους σου.
Και μπορεί οι τροφές σου να είναι π.χ. φυσικός χυμός από ρόδι, αμύγδαλα, κεφίρ, φρούτα και λοιπές εκπληκτικές τροφές αλλά οι θερμίδες είναι θερμίδες.
β. Γυμνάζεσαι μεν αλλά δεν κινείσαι επαρκώς τις υπόλοιπες ώρες.
Είσαι καθηλωμένος μπροστά σε ένα κομπιούτερ και δουλεύεις 12 ώρες τη μέρα.
Ναι αλλά δεν αρκεί να γυμνάζεσαι 3-4 ώρες την εβδομάδα και να κάθεσαι ή να κινείσαι μινιμαλιστικά τις υπόλοιπες 164-165.
γ. Έχεις πολλές επαγγελματικές ή/και κοινωνικές υποχρεώσεις και βγαίνεις έξω για φαγητό συχνά. Τελεία και παύλα.
151. Όλοι κουβαλάμε δύο ηλικίες.
Τη βιολογική / πραγματική και τη χρονολογική.
Χρονολογική είναι το τι γράφει η ταυτότητα.
Αλλά όλοι γνωρίζουμε παλιούς συμμαθητές μας με την ίδια χρονολογική ηλικία που είναι μέρα με τη νύχτα.
Μερικοί έχουν κρατήσει τη σπιρτάδα και τη νεανική τους ορμή τη στιγμή που κάποιους τρομάζεις και να τους αναγνωρίσεις, αν τελικά το καταφέρεις.
Όλοι ξέρουμε έναν 50αρη που έχει περισσότερη ενέργεια και καλύτερο κορμί από τους τυπικούς 30αρηδες όπως και μια 45αρα που κάνει τις 25αρες να ντρέπονται.
Η χρονολογική ηλικία είναι μεν κάτι που παίζει τον ρόλο του αλλά η βιολογική είναι τελικά αυτό που μετράει.
Όταν στα 55 του ο άλλος σκέφτεται κάθε μέρα τη σύνταξη, κάποιος άλλος 55αρης κάνει θαύματα στη δουλειά και στη ζωή του και τρελά σχέδια για το μέλλον.
152. Βλέπεις κάτι που σου φαίνεται εύκολο - για fitness μιλάω.
Μην το σκέφτεσαι καν, μη δαπανάς φαιά ουσία.
Πάνε στο επόμενο.
Γιατί αν όντως ήταν εύκολο, δεν θα υπήρχε αυτό το χάλι γύρω σου.
Αλλά το χάλι υπάρχει κι αφού δεν είσαι βλάκας, μη φέρεσαι σαν τέτοιος.
153. Ψάχνε για λύσεις όχι για δικαιολογίες.
Την ίδια φαιά ουσία θα καταναλώσεις.
Μην επιρρίπτεις ευθύνες στους άλλους.
Στον έλεγχό σου είναι οι καταστάσεις, εσύ οφείλεις να βρεις τη λύση.
154. Όλοι έχουμε ένα γενετικά προκαθορισμένο μέρος του σώματός μας απ' όπου το λίπος δεν θα φύγει εύκολα.
155. Αν πας για μυϊκή υπερτροφία να ξέρεις ότι θα πάρεις και λίπος.
Αλλά μπορείς να επηρεάσεις το πόσο λίπος θα πάρεις.
156. Αν πας για απώλεια λίπους να ξέρεις ότι θα χάσεις και μυϊκή μάζα.
Το πόση, εξαρτάται από σένα.
157. Σπάσε τα δεσμά σου με όποιον και ότι σε κρατάει πίσω!
Έτσι είναι η ζωή κι αυτό ισχύει εμφατικά στο fitness αλλά και γενικά σε όλες τις εκφάνσεις της.
Ξεκινάς παρέα με κάποιον αλλά κάπου εξελίσσεστε πολύ διαφορετικά, κάπου οι δρόμοι χωρίζουν και οι ρυθμοί διαφοροποιούνται ριζικά.
Ο ένας μένει πίσω όσο κι αν πασχίζεις να τον βοηθήσεις.
Γιατί δεν μπορείς να τον σέρνεις, πρέπει πρωτίστως να το θέλει κι αυτός.
Καλύτερα λοιπόν να πονέσεις μια και έξω παρά να πεθαίνεις κάθε μέρα λίγο-λίγο.
Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment