Προπόνηση με ηλεκτρομυοδιέγερση / EMS training (4)

Ρίξτε μια ματιά στα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:

Προπόνηση με ηλεκτρομυοδιέγερση / EMS training (3)

Τα μηχανήματα σήμερα είναι πιο ασφαλή και η άσκηση συνήθως γίνεται με την παρουσία κάποιου έμπειρου στη χρήση τους προπονητή.

Και έχουν αδιαμφισβήτητη χρηστικότητα σε θέματα όπως:

- πρόληψη σαρκοπενίας / μυικής ατροφίας σε ανθρώπους τρίτης ηλικίας που δεν μπορούν ή και δεν θέλουν να γυμναστούν καθώς και σε νοσούντες που ειναι σε κατάκλιση για πολλές ώρες

- καλύτερη επίγνωση του σώματός μας και εντοπισμός τυχόν μυικών ανισορροπιών οι οποίες μπορούν να αντιμετωπισθούν στα γυμναστήρια με τις συμβατικές μεθόδους προπόνησης

- επιτάχυνση της αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς ή μετεγχειρητικά.

 Η ηλεκτρομυοδιέγερση μπορεί να χρησιμοποιηθεί από υγιείς ανθρώπους σε συνέργεια με συμβατικές μεθόδους άσκησης αλλά κατά την άποψη μου όχι μεμονωμένα.

Μια συμβατική προπόνηση γίνεται σε ένα κλάσμα του κόστους μιας συνεδρίας ηλεκτρομυοδιέγερσης και με σαφώς καλύτερα και γρηγορότερα αποτελέσματα.

Το μειονέκτημα είναι ότι καταβάλλεις κόπο,ιδρώνεις και ψάχνεις να βρεις την αναπνοή σου.

Αλλά αυτό δεν είναι μήπως το κεντρικό νόημα,η πεμπτουσία της άσκησης;

Μπορεί ηλεκτρομυοδιέγερση να ειναι επικίνδυνη;

O Γερμανός καθηγητής της νευρολογικής κλινικής St Mauritius sto Meerbusch,κύριος Stefan Knecht λέει:

Mε λανθασμένη χρήση - άρα είναι πολύ βασικό το ποιος χειρίζεται το μηχάνημα και όπως γνωρίζουμε στις προπονήσεις δεν το χειρίζονται ούτε γιατροί ούτε φυσιοθεραπευτές - η  ηλεκτρομυοδιέγερση μπορεί να προξενήσει μυικές βλάβες.

 Στην περίπτωση αυτή κατεστραμμένες μυικές ίνες εισέρχονται στο κυκλοφορικό και μπορούν να βλάψουν τα νεφρά.

Μιλάμε για τρελές τιμές της κινάσης της κρεατίνης και μια κατάσταση που λέγεται ραβδομυόλυση.

Σπάνιο το φαινόμενο αλλά υπαρκτό.

Oι ειδικοί της Γερμανικής Νευροφυσιολογικής Εταιρείας και Λειτουργικής Απεικόνισης Εγκεφάλου( DGKN στο Darmstadt) προειδοποιούν κατά της άσκησης με ηλεκτρομυοδιέγερση. 

Και επισημαίνουν ότι μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν αποδείξεις για την αποτελεσματικότητά της.

Η άποψη μου

H ηλεκτρομυοδιέγερση είναι ασφαλής ανάλογα με το πόσο καλά εκπαιδευμένος είναι αυτός που επιβλέπει και πόσο υψηλά είναι τα στάνταρ των υπόψη εταιριών παροχής ανάλογων υπηρεσιών.

Γενικά είναι ασφαλής αν υπάρχει κοινή λογική.

Είναι ένα καλό εργαλείο στα χέρια των φυσιοθεραπευτών για αποκαταστάσεις,πρόληψη σαρκοπενίας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί συνεργιστικά με τη συμβατική προπόνηση.

Δηλαδή το γυμναστήριο δεν το αφήνουμε!

Οι ισχυρισμοί για αύξηση της μυικής μάζας και της δύναμης καθώς και της μείωσης του βάρους και του λίπους και το ότι μπορεί να αντικαταστήσει τη συμβατική προπόνηση δεν έχουν βάθος.

Η επιβαλλόμενη σύσπαση των μυών δεν είναι  αποτελεσματική αν δεν κοντράρεται από κάποια αντίσταση,δεν μπορεί να οδηγήσει σε υπερτροφία από μόνη της.

Δεν μιλάμε για απάτη αλλά μιλάμε για καλλιέργεια ανεδαφικών προσδοκιών.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/