ΠΑΡΟΡΜΗΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ: ΦΛΕΡΤ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Το παρορμητικό φαγητό σχετίζεται κάπως με το συναισθηματικό φαγητό αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Ενώ το συναισθηματικό φαγητό θα μπορούσε να καταταχθεί στα διαρκή εγκλήματα,το παρορμητικό μάλλον ανήκει στα στιγμιαία,σ'αυτά χωρίς συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Για να δούμε μερικά παραδείγματα:

1. Bγαίνετε το πρωί για να πάτε στη δουλειά. Σας χτυπάει στη μύτη η θεσπέσια μυρωδιά από το φούρνο της γειτονιάς. Κάνετε μια σύντομη παράκαμψη,κοπανάτε δύο κρουασάν γίγαντες και συνεχίζετε το πρόγραμμά σας.

2. Είστε ήδη σκασμένοι στο φαγητό αλλά βρίσκεστε τυχαία μπροστά σε έναν προκλητικό μπουφέ. Δεν του χαρίζεστε! Χάνονται τέτοιες ευκαιρίες;;

3. Ο συνάδελφος σας ο Γιάννης γιορτάζει και κερνάει προφιτερόλ στο γραφείο. Παρ'όλο ότι έχετε ήδη φάει 2-3 τυρόπιτες έτσι για τη λιγούρα, δεν θα τον προσβάλλετε! Ούτε βέβαια την Ιωάννα με τα φρέσκα τρίγωνα Πανοράματος!

Το παρορμητικό φαγητό συνδέεται:

- είτε με συγκεκριμένες τοποθεσίες (π.χ. φούρνος)

- είτε με συγκεκριμένες χρονικές στιγμές κατά τις οποίες είμαστε πιο ευάλωτοι.  

Εντοπίστε τις τοποθεσίες/στιγμές υψηλού ρίσκου και πάρτε αμυντικά μέτρα.

Να έχετε πάντα μπροστά σας τη μεγάλη εικόνα: εσείς στο σώμα των ονείρων σας.

Πιστέψτε ότι είστε δυνατός χαρακτήρας σε αντίθεση με την απρόσωπη μάζα.

Να θυμάστε τα αρνητικά συναισθήματα που συνοδεύουν κάθε φορά την ενδοτικότητά σας.

Προσέξτε το παρορμητικό φαγητό γιατί μπορεί να σας οδηγήσει στην παχυσαρκία.

Με την ευκαιρία ρίξτε μια ματιά εδώ:

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ:ΠΩΣ ΕΛΕΓΧΕΤΑΙ;


 
 Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/