27.2.10

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΤΑΧΥΝΟΥΝ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ








3ο μέρος. Διαβάστε το 2ο μέρος εδώ:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ-ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ


Τροφές που προκαλούν γήρανση και πρέπει να αποφεύγονται

- ζάχαρη και ισογλυκόζη (από το καλαμπόκι): εννοείται και ότι τα περιέχει

- άσπρο αλεύρι

- όλα τα συνθετικά γλυκαντικά: ασπαρτάμη κλπ

-αλκοόλ ( το τσιγάρο δεν είναι τρόφιμο αλλά η θέση του είναι στο πυρ το εξώτερο!)

- χρωστικές

- αλλαντικά και άλλα επεξεργασμένα κρέατα.

- όλα τα προτηγανισμένα και κατεψυγμένα έτοιμα φαγητά.

- η καφεΐνη

- τα περισσότερα κρέατα γιατί προέρχονται από ζώα με αφύσικη διατροφή.

- τα υδρογονωμένα έλαια ( τρανς λιπαρά):μαργαρίνες κλπ.

- τα φυτικά πολυακόρεστα λάδια που σε συχνή χρήση προκαλούν χρόνια φλεγμονή. Να χρησιμοποιείτε εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο!

- εννοείται όλα τα σνακ που πουλιούνται στα σούπερ μάρκετ και θα κάνατε πολύ καλά αν αποφεύγατε καθώς και όλες τις συσκευασμένες τροφές

- τροφές που περιέχουν υδράργυρο και άλλα βαρέα μέταλλα: τόννος,ξιφίας κλπ

Θα σας ανοίξει τα μάτια το διατροφικό κομμάτι στο άρθρο μου:

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ!!



Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


1 comment:

  1. νταξει δεν προκαλει και γηρανση ο τονος και ο ξιφιας.. αρκει να υπαρχουν μεχρι ενα δυο δοσεις την εβδομαδα για την αποφυγη πιθανης μακροχρονιας ληψης υδραργυρου.

    ReplyDelete