Τα ενεργειακά ποτά είναι ένα ακόμη φαινόμενο της εποχής μας. Μιας εποχής στην οποία όλα τα προβλήματα τα σχετικά με την υγεία μπορούν να λύνονται με ένα χάπι,ένα γιατροσόφι τέλος πάντων.
Θέλεις ενέργεια;
Mη μπαίνεις στον κόπο να φας σωστά και να γυμναστείς!
Αυτά είναι για τους ξενέρωτους!
Πιες ένα κουτί "πράσινος δράκος" και απογειώθηκες στο λεπτό!
Αυτή δεν είναι η φιλοσοφία της εποχής;
Μακάρι τα πράγματα να ήταν τόσο απλά! Όμως δεν είναι!
Τα ενεργειακά ποτά είναι συνήθως ένα μείγμα ζάχαρης κι ενός νόμιμου διεγερτικού όπως η καφεΐνη που δίνει μια προσωρινή ώθηση στα επίπεδα της ενέργειάς μας.
Μετά το σύντομο ενεργειακό ξέσπασμα επέρχεται με μαθηματική ακρίβεια η κατάρρευση και η ανάγκη για μια ακόμη δόση γίνεται επιτακτική.
Τυχόν έλλειψη θα προξενήσει στερητικό σύνδρομο γιατί τα ενεργειακά ποτά προκαλούν εθισμό.
Η απεξάρτηση δεν είναι εύκολη. Πάρτε μέτρα όσο είναι καιρός!
Σχετικά με την πιθανή υποβοήθηση μιας προπόνησης η απάντηση είναι αρνητική κι εδώ μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα μιας αξιόπιστης έρευνας:
Cardiovascular and ride time-to-exhaustion effects of an energy drink
Οι ποσότητες της ζάχαρης ή των άλλων γλυκαντικών ουσιών είναι τεράστιες και οι παρενέργειές τους πολλές: παχυσαρκία,αυξημένο σάκχαρο και ινσουλίνη,αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού κλπ.
Υπάρχει όμως ένας μεγαλύτερος κίνδυνος: η ανάμιξη τους με αλκοολούχα ποτά που έχει ανεξέλεγκτες συνέπειες για το χρήστη έτσι ώστε πολλά ευρωπαϊκά κράτη να την έχουν κηρύξει παράνομη.
Τέλος η χρήση των ενεργειακών ποτών κατά την άσκηση μπορεί να έχει πολύ αρνητικά αποτελέσματα και γι αυτό όσοι γυμνάζεστε πρέπει να τα αποφεύγετε με κάθε τρόπο. Θα δούμε το θέμα σε ιδιαίτερη ανάρτηση.
Όσοι είστε έξω απ'το παιχνίδι μείνετε εκεί που είστε! Στους υπόλοιπους εύχομαι καλά ξεμπερδέματα!
Υ.Γ. Ρίξτε μια ματιά εδώ:
ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΑΣ!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Πολύ ωραία τα άρθρα σου Χρήστο. Συνέχισε πάντα έτσι. Θα ήθελα αν μπορείς να αναφερτείς και στα άλλα είδη ενεργειακών για τα γυμναστήρια π.χ νυτρικό οξύ, καθώς πιστεύω πολλούς τους ενδιαφέρει το παραπάνω θέμα. Ευχαριστώ Δημήτρης.
ReplyDeleteΕυχαριστώ Δημήτρη!Όταν βρεθεί λίγος χρόνος θα το κάνω!
ReplyDeleteΓια τη στεβια τι γνωμη εχεις?
ReplyDeleteΚαλή εναλλακτική λύση! Αλλά προτιμώ πλήρη αποχή από γλυκαντικά.πράγμα που εφαρμόζω με επιτυχία!
ReplyDeleteΚαλησπέρα,εδώ και λίγο καιρό διαβάζω όλα σου τα ποστ,κ ομολογώ ότι τα βρίσκω πολύ αξιόλογα.Ωστόσο, μπορείς να εξηγήσεις λίγο σε τι ακριβώς βλάπτει η κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού κατά τη διάρκεια της άσκησης στο γυμναστήριο?Δεδομένου ότι εγώ ας πούμε,πάντα έχω ενα red bull μαζί..
ReplyDeleteΕυχαριστώ,
Θοδωρής
Διάβασε αυτό το απόσπασμα:
ReplyDeleteWhy energy drinks and sports are not a good mix.
Not regulated by government regulatory bodies
Highly variable levels of caffeine depending on the drink and brand
The effect of high levels of caffeine found in energy drinks does not result in greater athletic benefits
Caffeine levels that may result in side effects
Potentially dangerous levels of B vitamins
Various ingredients with minimal scientific evidence to support their safety and use
Not designed as a fluid replacement beverage; may even delay glucose absorption and result in dehydration
Not designed to replenish electrolytes lost in sweat
There are many unknowns related to energy drink consumption and their effect on athletic performance
xristo diavazw to blog sou kai einai poly xrisimo kai endiaferon.oson afora ta energeiaka pota an epilegoume osa einai xwris zaxari exoun arketa apotelesmata kai proswpika vlepw terasties diafores stin antoxi .akoma kai palaiotera ekana kykliki se organa kai vari peripou mia wra mexri exantlisews,meta ena kryo dous ,dyo potiria pagwmeno kafe kai sinexiza.parolo pou sto parelthon eixan daimonopoiethei i kafeini kai oi paromoies se drasi ousies,oles oi teleytaies ereynes deixnoun to antitheto kai an katanalwnontai me metro den exoun parenergeies.
ReplyDeleteΚώστα οι έρευνες διίστανται και τις παρακολουθώ! Θα προτιμούσα μια μπανανούλα από ένα ενεργειακό ποτό.
ReplyDelete