20.9.10

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΙ: ΚΑΛΠΑΖΟΝΤΑΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ (1)





Οι περισσότεροι από τους συνειδητοποιημένους ερασιτέχνες αθλητές τα καταφέρνουν καλά με το προπονητικό μέρος και τα κάνουν θάλασσα με τη διατροφή.

Πράγματι η  υγεινή ή καθαρή διατροφή είναι μια ελαστική έννοια που κάθε "γκουρού" της δίνει το δικό του σχήμα και μορφή.

Είναι λοιπόν επόμενο να επικρατεί σύγχυση γύρω από τα διατροφικά θέματα και  αυτό το εισπράττω καθημερινά μέσα από τα e-mail των αναγνωστών μου.

Γκουρού δεν είμαι σίγουρα αλλά έχω την αίσθηση ότι μέσα από μια σειρά σχετικών άρθρων θα μπορέσω να βοηθήσω στο ξεκαθάρισμα της κατάστασης.


Πριν αρχίσω να σκιαγραφώ τους βασικούς άξονες της διατροφής του μέλλοντος έτσι όπως τους ψυχανεμίζεται η ταπεινή αφεντιά μου έχω να κάνω μερικές πολύ βασικές επισημάνσεις:


1. Μη ρέπετε προς την υπερβολή. Αφήστε κατά μέρος τις ακρότητες όπως χορτοφαγία,ωμοφαγία,παλαιολιθική δίαιτα, μόνο οργανικές τροφές κλπ.

2. Όχι εμμονικές καταστάσεις,όχι υποχονδριασμοί!

3. Να μη γίνεται η διατροφή σας εμπόδιο στις κοινωνικές σας σχέσεις,να μην επηρεάζει την κοινωνική σας ζωή.

4. Να μην είστε συνεχώς στη τσίτα. Προσπαθήστε να χαλαρώνετε και να απολαμβάνετε τη ζωή.
 Δεν είστε ασκητές!
Δεν πρόκειται να σας στείλει κανείς  θεός του fitness στην κόλαση!

5. Μην ακολουθείτε καμία από τις δεκάδες δίαιτες του συρμού. Αλλάξτε απλά τρόπο διατροφής.

6. Εκεί που πρέπει να είστε απόλυτοι να είστε!

Για παράδειγμα: αναψυκτικά και τρανς λιπαρά δεν έχουν καμία απολύτως θέση μέσα στο στομάχι σας. Αυτά είναι κόκκινες γραμμές και πρέπει να τις χαράζετε με γνώση και παρρησία!

7. Η ισορροπία είναι κι εδώ η μαγική λέξη. Ισορροπήστε ανάμεσα στη υγεία και την απόλαυση της ζωής.

Θα συνεχίσω αύριο με τους πρώτους άξονες της διατροφής του μέλλοντος.


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!





Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας



No comments:

Post a Comment