ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΙ: ΚΑΛΠΑΖΟΝΤΑΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ (3)

Διαβάστε επίσης:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΓΥΜΝΑΖΟΝΤΑΙ: ΚΑΛΠΑΖΟΝΤΑΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ (2)


3. Είπαμε όχι στις ακρότητες αλλά εκεί που χρειάζεται θα πρέπει να είστε απόλυτοι, να βάζετε κόκκινες γραμμές.

 Έτσι τροφές σαν τις παρακάτω εμπίπτουν στα απόλυτα διατροφικά όχι:

- ότι περιέχει τρανς λιπαρά. Είναι σα να βάζετε μηχανόλαδο μέσα στο σώμα σας.

- ότι περιέχει μεγάλες ποσότητες από ζάχαρη και άσπρο αλεύρι. Μέσα και το άσπρο ψωμί.

- προτηγανισμένα προϊόντα βαθιάς κατάψυξης

- συντηρημένα με νιτρώδη κρεατοσκευάσματα

- αναψυκτικά

- ανακατεργασμένα τυριά

- glamorous δημητριακά πρωινού κλπ

Αν είστε σοβαροί με τη διατροφή σας και σέβεστε τους κόπους σας,τροφές σαν κι αυτές θα πρέπει να εξοστρακιστούν οριστικά.

 Υπάρχουν άλλωστε πολλές υγιεινότερες εναλλακτικές λύσεις.

4. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάτε το νόμο της ενεργειακής ισορροπίας.

 Όσο καθαρά και αν τρώτε οι επιπλέον θερμίδες θα γίνουν λίπος.

Μάλιστα αν το παρακάνετε μπορείτε να οδεύσετε προς την παχυσαρκία.

Θα έχετε μεν καλύτερη υγεία από τον παχύσαρκο των junk foods αλλά δεν θα πάψετε να είστε παχύσαρκος.

Πόσο εύκολο είναι να γίνει κανείς παχύσαρκος τρώγοντας καθαρά;

Πιο εύκολο απ' ότι νομίζετε. Παραπάνω λάδι στη σαλάτα,μεγάλες ποσότητες φρούτων, ωμοί ξηροί καρποί μπροστά στην τηλεόραση και voila!

Iδιαίτερα δε αν κανείς δεν γυμνάζετια συστηματικά...

Έχουμε οι περισσότεροι μια επίκτητη ροπή στο να ασχολούμαστε με ανούσια και ήσσονος σημασία θέματα και να παραβλέπουμε τους θεμελιώδεις νόμους!


Περισσότερα στο 4ο μέρος!


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!



Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας