Για διατροφή μιλώντας μπορούμε να μάθουμε πολλά πράγματα αλλά δεν μπορούμε να τα μάθουμε όλα και ίσως δεν πρέπει να τα μάθουμε όλα.
Και το λέω αυτό γιατί η διατροφή και το fitness γενικά το βλέπω σαν μια ευχάριστη διαδικασία και όχι σαν καταναγκαστικά έργα.
Και πώς μπορεί να γίνει καταναγκαστικά έργα το fitness θα μου πείτε;
To μόνο εύκολο!
Το να προσπαθούμε να μετράμε θερμίδες,να τις κατανέμουμε σε γεύματα και να πιάνουμε τα ποσοστά σε μακροθρεπτικά στοιχεία που μας έδωσε κάποιος - γνώστης ή συνήθως άσχετος - φθάνει για να κάνει τη ζωή μας μια μικρή κόλαση.
Ή όχι;
Φαντασθείτε μέσα στους φρενήρεις ρυθμούς που ζούμε να έχουμε να ρυθμίσουμε και τέτοια θέματα.
Αλλά ευτυχώς δεν χρειάζεται! Χρειάζεται να ακολουθούμε απλά τις βασικές αρχές που έχω αναπτύξει επανειλημμένα στο blog αυτό και εφαρμόζω με επιτυχία τόσα χρόνια.
Για να επιστρέψω στα ποσοστά μακροθρεπτικών - λίπη,πρωτείνες- υδατάνθρακες :
Ποιος μπορεί να πει τι είναι όπτιμουμ για τον καθένα μας;
Γενικές οδηγίες δίνουμε αλλά δεν είμαστε όλοι ίδιοι!
Αλλά και εμείς οι ίδιοι έχουμε διαφορετικές ανάγκες σε διαφορετικές περιόδους της ζωής μας.
Tο να μετράμε ποσοστά έχει κάποιο νόημα όταν:
- είμαστε σε χαμηλά ποσοστά λίπους και θέλουμε να πάμε σε χαμηλότερα
- είμαστε άσχετοι από τέτοια πράγματα και πρέπει να ξεκινήσουμε μαθαίνοντας τι ειναι η πρωτεΐνη
- έχουμε κάποιες προθεσμίες για να πιάσουμε
- αρχίζουμε να έχουμε ανεξέλεγκτες διατροφικές επιθυμίες
Αντίθετα αποφύγετε το μέτρημα όταν:
- σας έχει γίνει ψύχωση
- έχετε πια τέτοια πείρα που είστε μέσα με το μάτι
- θέλετε απλά να είστε υγιείς και δεν έχετε κρυφές βλέψεις για να γίνετε freaks
- έχετε να μάθετε πρώτα άλλα πράγματα όπως ενεργειακά ισοζύγια κλπ
Θα συνεχίσουμε στο 2ο μέρος αυτού του άρθρου.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment