Να είναι η διατροφή;
Σίγουρα ο τρόπος διατροφής ποσοτικά και ποιοτικά είναι κομβικής σημασίας αλλά κάθε άλλο παρά αφανής είναι.
Αντίθετα είναι εμφανέστατος.
Να είναι η άσκηση;
Σε καμία περίπτωση!
Γιατί και εμφανής είναι αλλά μιλάμε - στις περισσότερες περιπτώσεις - για 3 ή 4 ώρες την εβδομάδα και η εβδομάδα ως γνωστόν έχει 168 ώρες.
Δεν μπορούν αυτές οι 3-4 ώρες να ισορροπήσουν τις 8-12 ώρες που περνάμε καθημερινά καθιστοί και καρφωμένοι σε μια οθόνη υπολογιστή ή το συνηθισμένο καναπέδιασμα κατά την prime time της τηλεόρασης
Είναι αυτό που κρύβεται πίσω από το ακρωνύμιο NEAT.
Δηλαδή Νon Exercise Activity Thermogenesis.
Με μια και μόνη λέξη αν ήταν να το περιγράψουμε θα λέγαμε "κίνηση" ή ίσως "περισσότερη κίνηση" για να βάλω και λίγο Γκαίτε στο κάδρο.
Είμαστε γεννημένοι για να στέκουμε στα δυο πόδια μας και όχι στα τέσσερα πόδια του καναπέ.
Δεν κινούμαστε πολύ κι αυτό είναι το μεγάλο πρόβλημα.
Η μηχανοποίηση και η κομπιουτεροποίηση των διαδικασιών και οι πρόοδοι στις συγκοινωνίες σε συνδυασμό τους ολοένα και πιο άνετους καναπέδες έχουν αφήσει τα αποτυπώματά τους στον κώλο μας.
Οι αλλαγές επίσης στον τρόπο εργασίας.
Τα φαστφουντάδικα,τα έτοιμα φαγητά,τα deliveries, όλα στη μάχη της ευκολίας και της ήσσονος προσπάθειας.
Κάποιοι θα πείτε και στη μάχη του κερδισμένου χρόνου αλλά κερδισμένου για ποιους ακριβώς λόγους;
Όλο το σύμπαν συνωμοτεί - Γκαίτε και όχι Κοέλιο - για να παχαίνουν οι κώλοι μας.
Τι θα μπορούσε να θεωρηθεί ΝΕΑΤ;
- η βόλτα που κάνετε με τον σκύλο σας
- το ανέβασμα στον δεύτερο όροφο - ενίοτε και στον πρώτο - με τη σκάλα αντί με το ασανσέρ
- το να πάμε στο περίπτερο που απέχει 200 μέτρα με τα πόδια αντί με το αυτοκίνητο
- τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ
- οι δουλειές του σπιτιού
- η κυριακάτικη εκδρομή που περιλαμβάνει περπάτημα και όχι μόνο μάσα
- το περπάτημα στη δουλειά από γραφείο σε γραφείο.
Προσωπικά λύνω όλα τα καθημερινά μικροπροβλήματα με συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο και όχι με το τηλέφωνο. Έτσι κινούμαι περισσότερο - μιλάμε για μεγάλες εγκαταστάσεις - και είμαι και πιο αποτελεσματικός
Μια καλή ιδέα είναι και τα walking meetings που έχω εφαρμόσει εδώ και χρόνια.
- η χειρωνακτική εργασία
Oι περισσότεροι θεωρούν ότι δεν κινούμαστε επειδή γερνάμε.
Το αντίθετο μάλλον: Γερνάμε επειδή δεν κινούμαστε.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
Καλησπέρα Χρήστο,
ReplyDeleteαναρωτιομουν αν είχες ποτέ κάποιο βαθύτερο κίνητρο όσον αφορά το fitness. Μετά από τόσα χρόνια, υπάρχουν ακόμα στιγμές που δυσκολεύεσαι να κάνεις προπόνηση; Και αν υπάρχουν, πως κρατάς τον εαυτό σου motivated; Τι ακριβώς σκέφτεσαι αυτές τις δύσκολες μέρες όπου όλα μοιάζουν ανούσια;
Σε ευχαριστώ.
Νίκος.
Yπάρχει βαθύτερο κίνητρο από την υγεία; Δεν έχω θέμα με τις προπονήσεις μέχρι στιγμής,τις περιμένω πως και πως. Και ευτυχώς δεν έχω μπει ποτέ σε φάση που όλα φαίνονται ανούσια,απεναντίας έχω πολλά σοβαρά πράγματα να κάνω που δεν τα προλαβαίνω και πάω με βαθμό προτεραιότητας. Αν κάποιος βρίσκει τα πράγματα - έστω και προσωρινά - ανούσια,πρέπει να σκάψει βαθιά μέσα του. Δεν είναι θέμα fitness.
Delete