H εκδίκηση της αερόβιας!

Δυνατό καρδιοαναπνευστικό σύστημα και υψηλή αερόβια ικανότητα φαίνεται να προστατεύουν περισσότερο από τον κορονοϊό.

Λογικό αφού πρόκειται για μια ασθένεια κατά βάση του αναπνευστικού.

Η συστηματική αερόβια άσκηση που είναι το καλύτερο όπλο για την αύξηση της αερόβιας ικανότητας παραμελείται  συστηματικά από πολλούς ερασιτέχνες αθλούμενους που ασχολούνται αποκλειστικά με τα βάρη.

Τα βάρη είναι άριστα αλλά δεν αρκούν από μόνα τους για ένα υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. 

Θα πρέπει να συνδυάζονται με συστηματική αερόβια.

Έξω κατά προτίμηση γιατί δείτε εδώ τι γίνεται στα γυμναστήρια και στους κλειστούς χώρους:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6339305/


Αερόβια ικανότητα λέμε με απλά λόγια την ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων να προσλαμβάνουν οξυγόνο από την ατμόσφαιρα και να το στέλνουν στο μυικό σύστημα για παραγωγή μυικής ενέργειας.

Είναι φανερό ότι η μυική δύναμη δεν βοηθάει το ίδιο στη αντιμετώπιση και στη διαχείριση τέτοιων λοιμώξεων και ότι βασιλιάς εδώ ειναι η αερόβια ικανότητα κι ένα υγιές και δυνατό καρδιοαναπνευστικό.

Είναι κάτι που πρέπει να το λάβουμε σοβαρά υπόψη για το μέλλον έτσι όπως εξελίσσονται τα πράγματα.

Nα μου προσέχετε!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/