Βάρη: Καλό και κακό στρες

Είναι θέμα ποσότητας.

Φάρμακο και δηλητήριο.

Χωρίς λίγο δημιουργικό στρες μένουμε πίσω από δυναμικό μας.

Πολύ στρες και μπορεί να μας κάνει κομμάτια.

Άρα ψάχνουμε τη χρυσή τομή.


Για fitness μιλώντας:

Αν δεν κάνουμε βάρη προετοιμάζουμε τον εαυτό μας για μια πιο δύσκολη ζωή με προβλήματα οστεοπόρωσης,

σαρκοπενίας και έλλειψης δύναμης,

Γενικά για πολύ δύσκολη μέση και τρίτη ηλικία

Αν από την άλλη πιαστούμε στη μέγγενη των προσωπικών ρεκόρ όπως συμβαίνει με πολύ κόσμο, δύσκολα θα γλυτώσουμε από τραυματισμούς σε ώμους, αρθρώσεις, μέση κλπ.

Είναι τα μικρά και μεγάλα σακατιλίκια που μας συνοδεύουν από πολύ νεαρές ηλικίες μέχρι το τέλος.

Πόσοι γλυτώνουν από αυτά;

 Σπάνια θα βρεις κάποιον που σήκωνε πραγματικά βαριά κιλά και δεν έμεινε κάποιο πρόβλημα που να τον συντροφεύει στο υπόλοιπο της ζωής του.

Άρα ο σκοπός μας πρέπει να είναι συστηματική άσκηση με βάρη που τα κουμαντάρουμε με σχετική ευκολία.

Έτσι θα έχουμε ενέργεια, δύναμη, λιγότερη οστεοπόρωση, προστασία από πεσίματα μεγαλώνοντας, καλύτερη ισορροπία και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Με την υπερβολή. εκτός από σωματικά προβλήματα θα έχουμε ανησυχίες, εμμονές, burnout, ορμονικά προβλήματα κλπ.

Τη χρυσή τομή λοιπόν!

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/