Μπορώ να κάνω προπόνηση με βάρη νηστικός; Τι γίνεται με την αυξητική ορμόνη;

Αυτή είναι μια συνηθισμένη ερώτηση όσων εφαρμόζουν τη διαλειμματική νηστεία.

Και όχι μόνο...

Η διαλειμματική νηστεία ανεβάζει την αυξητική ορμόνη.

Τα βάρη την ανεβάζουν επίσης.

Τι γίνεται σε έναν πιθανό συνδυασμό;

Γίνεται αυτό που φαντάζεστε.

Δηλαδή υπάρχει συνέργεια.

Υψηλότερα επίπεδα αυξητικής ορμόνης που μάλιστα διατηρούνται και για περισσότερο χρόνο.

Κι αν συνεχίσω την  αποχή από το φαγητό και μετά από την άσκηση;

Δεν θα το συνιστούσα,όχι τουλάχιστον συχνά.

Κι αυτό γιατί ενώ η όρμηση που προκύπτει λόγω του στρες της έλλειψης τροφής είναι ένα καλό πράγμα για τον οργανισμό λόγω της υπεραντιστάθμισης που επιχειρεί αυτός για να αντιμετωπίσει    μελλοντικές, παρόμοιες στρεσογόνες απειλές, μπορεί να βλάψει όταν υπάρχει παράταση του στρεσογόνου παράγοντα.

H όρμηση για τον οργανισμό είναι κάτι σαν μιθριδατισμός. 

Είναι μια ώθηση για να διατηρηθεί η ομοιόσταση σε ένα περιβάλλον που αλλάζει.

Αλλά ένα πράγμα που μπορεί να είναι ευεργετικό σε μικρές δόσεις,σε μεγάλες μπορεί να γίνει δηλητήριο.


Συμπέρασμα


Μη φοβηθείτε να ασκηθείτε ενώ είστε νηστικοί αλλά μην παρατείνετε τη νηστεία μετά την άσκηση.

Τουλάχιστον όχι σε συστηματική βάση.  


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 


Χρήστος Στρογγύλης


Φίλος και συνοδοιπόρος σας



https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/