Σωματική βελτίωση: Ξεχωρίστε από τη μάζα με απτά και γρήγορα αποτελέσματα!

Πολύς ο κόσμος που αντιλαμβάνεται την αναγκαιότητα της άσκησης και  της καλύτερης διατροφής.

Εύκολο άλλωστε. 

Του το υπενθυμίζει ένα χαλασμένο ασανσέρ, το παιδί του που θέλει να τρέξει και να παίξει, το σεξ που πάει από το κακό στο χειρότερο, η βόλτα στο δασάκι με τους κολλητούς όπου η γλώσσα του βγαίνει δυο πήχεις για να προκάμει...


Αλλά γιατί οι περισσότεροι δεν έχουν αποτελέσματα ή κι αν έχουν είναι πολύ κατώτερα των προσδοκιών τους;

Γιατί κάνουν λάθη! Πολλά λάθη! Χοντρά λάθη!

Λάθη που δεν πρόκειται να κάνετε εσείς.

 Keep reading!



1. Βραχυπρόθεσμος τρόπος σκέψης

Δεν μιλάμε για ορίζοντα λίγων εβδομάδων, αυτό είναι το απόλυτο λάθος.

Μιλάμε για μια δια βίου προσέγγιση του θέματος, μια αλλαγή στον τρόπο σκέψης και ζωής μας.


2. Μηχανιστική αντίληψη του θέματος

Αυτά τα πράγματα χρειάζονται να βάλεις μέσα τους μυαλό και καρδιά αλλιώς θα μείνουν ένα σύνολο επαναλαμβανόμενων κινήσεων και πρακτικών κι αυτά τα στοιχεία είναι defacto βραχύβια. 


3. Συνεχής αναζήτηση παράδρομων και άκοπων, " έξυπνων" λύσεων

Χρειάζεται αποδοχή ότι αυτοί οι στόχοι χρειάζονται κόπο, προσπάθεια και ιδρώτα αλλιώς δεν πρόκειται να τελεσφορήσουν.


4. Παραίτηση στην πρώτη αναποδιά

Δρόμος που δεν οδηγεί πουθενά. 

Γιατί αργά ή γρήγορα η αναποδιά θα έρθει.

 Άρα παραιτούμαστε από τα πάντα;

Αδιέξοδη λογική νομίζω.

Όλες οι ήττες είναι προσωρινές και έτσι πρέπει να αντιμετωπίζονται.

Μπορεί αντίθετα  να χτίσει κανείς την αυτοπεποίθησή του με τα εμπόδια που υπερπηδάει ένα-ένα. 

Μπορεί να μάθει να πιστεύει στον εαυτό του.


5. Έλλειψη στόχων, ασαφείς στόχοι ή στόχοι που γράφονται στο γόνατο

Χρειάζονται σαφείς και συγκεκριμένοι στόχοι με αντίστοιχη δαπάνη φαιάς ουσίας. 

Και πίστη στους στόχους αυτούς μα και στα πλάνα που τους υπηρετούν.

  Όταν δεν υπάρχουν στόχοι όλοι οι δρόμοι φαντάζουν ίδιοι.


6. Όλο κάτι φταίει...

Αναλάβετε πλήρη και προσωπική  ευθύνη για ότι έχει σχέση με την προσπάθειά σας.


7. Τα αποτελέσματα πρέπει να είναι άμεσα διαφορετικά ενσκήπτει η απογοήτευση και η παραίτηση

Το σώμα δεν χαλάει άμεσα, είναι μια διαδικασία μηνών και ετών. 

Ομοίως δεν μπορεί να αναταχθεί άμεσα, θα χρειαστεί κάποιο εύλογο διάστημα με συνεπή προσπάθεια.


8. Η λογική του άσπρου- μαύρου

Δεν έγινε και τίποτα με 1-2 ατασθαλίες. 

Αυτό δεν είναι λόγος για παραίτηση. 

Ανασύνταξη και συνεχίζετε πιο δυναμικά.



Τέλος του πρώτου μέρους. Το δεύτερο μέρος θα έχει πιο πρακτικά χαρακτήρα.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/