FITNESS:ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΜΙΑ ΠΑΛΙΑ ΚΑΡΑΒΑΝΑ!

1ο μέρος

Ασχολούμαι με το fitness για πολλά χρόνια.Θα προσπαθήσω να ξεζουμίσω τις γνώσεις μου και να σας προσφέρω το απόσταγμα των πρακτικών και θεωρητικών μου αυτών γνώσεων μέσα σε λίγες μόνο γραμμές.

Ο στόχος μου:να μειώσετε κατά το δυνατόν τα λάθη σας στις επιλογές σας .

1. Συγχαρητήρια κατ'αρχήν γιατί εμπλέκεστε σε θέματα fitness.

Ήδη έχετε περισσότερες πιθανότητες να ζήσετε μια ποιοτικότερη,γεμάτη υγεία ζωή σε σχέση με το μέσο όρο.

Συνεχίστε και κάντε το fitness αναπόσπαστο μέρος της ζωής σας.Ο στόχος δεν είναι να ζούμε περισσότερα χρόνια αλλά να απολαμβάνουμε στο έπακρο αυτά που ζούμε.

2.Η εμμονή ωστόσο είναι κακή και επιζήμια,όπως άλλωστε και σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής.

Δεν ζούμε για να γυμναζόμαστε αλλά γυμναζόμαστε για να ζούμε καλύτερα.

Η ζωή είναι έξω από τα γυμναστήρια!

3. Προσοχή στην ποσότητα-θεωρώντας δεδομένη την ποιότητα- του φαγητού σας.

Γιατί το τονίζω;;

Διότι οι υπερβάσεις φέρνουν τύψεις και οι τύψεις υπερπροπόνηση η οποία οδηγεί σε χρόνια κόπωση,μικροτραυματισμούς,τεντωμένα νεύρα κλπ.

Μάθετε να τρώτε λιγότερο - όσο χρειάζεστε δηλαδή - και θα κερδίσετε πολύ χρόνο και ενέργεια. Σ'αυτήν την παγίδα έχει πέσει πολύς κόσμος.Όχι εσείς!!

4. Μίλησα για υπερπροπόνηση. 

Φίλοι μου το fitness είναι μαραθώνιος και όχι σπριντ. Χρειάζεστε συνέχεια και συνέπεια και όχι αχρείαστους,επικίνδυνους ηρωισμούς και άκαιρες εξάρσεις!

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ:ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Χρειάζεστε ένα σοβαρό λόγο για να γυμνάζεστε.  Βρείτε τον δικό σας και η αυτοπαρακίνηση θα είναι δεδομένη!

5. Μη βαδίζετε χωρίς κάποιο-υποτυπώδες έστω-πλάνο.

Θα καταλήξετε σε κανένα γκρεμό!Πρέπει να κατασταλάξετε στο τι ακριβώς θέλετε.

Δεν χρειάζεται να γίνετε δέσμιοι άκαμπτων προγραμματισμών!Μια αίσθηση για το που πάτε να έχετε μόνο:βουνό ή θάλασσα;

6. Να κοιτάτε πάντα την ουσία και όχι τις λεπτομέρειες.

Άπειρες σελίδες γράφονται για κατά βάση ανούσια πράγματα. Κάντε το 90% ή και το 80% και αφήστε το 20% να σας διαφύγει.

Η ουσία στο fitness είναι απλή όπως απλά είναι και όλα τα καλά πράγματα στη ζωή:

-να είστε συνειδητοποιημένοι

-να επιλέξετε το πρόγραμμα σωματικής άσκησης που ταιριάζει στους στόχους σας και να είστε συνεπείς

-να γνωρίζετε τι τρώτε και πόσο

Τα άλλα όλα είναι ψιμύθια και φιοριτούρες!

Τα πράγματα είναι πολύ απλά για να τα κάνουμε να φαίνονται τόσο σύνθετα!

Τέλος του 1ου μέρους

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/