ΔΥΟ ΤΡΟΜΑΚΤΙΚΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΣΥΝΟΔΕΥΟΥΝ ΣΥΧΝΑ ΤΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Έχω συναντήσει πολλούς ανθρώπους που "σκίζονται" κυριολεκτικά μέσα στα γυμναστήρια με τα αποτελέσματά τους να είναι επιεικώς πενιχρά.

Οι άνθρωποι "σκοτώνονται" με πρακτικά μηδενικό αντίκρυσμα για να μη πω με αρνητικό!

Δύο είναι οι κυριότεροι λόγοι που συμβαίνει αυτό. Για τον ένα μιλήσαμε εδώ:

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ:ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Ο δεύτερος;

O πολύς κόσμος έχει μαύρα μεσάνυχτα από διατροφή!

Δεν έχουν ιδέα οι άνθρωποι για το τι και πόσο πρέπει να φάνε!

'Ισως γιατί η διατροφή δεν έχει την γκλαμουριά της άσκησης ή φαίνεται πιο πολύπλοκη από την άσκηση.

Το γεγονός πάντως είναι ότι ο πολύς κόσμος είναι άσχετος με το θεμελιώδη παράγοντα διατροφή!

Πολλοί μπαίνουν στη λογική της ανταμοιβής: 

Αφού δούλεψα τόσο σκληρά δεν μου αξίζει ένα καλό γεύμα;

Kαι δως του και σαβουρώνουν!

Μα φίλε μου εσύ έκαψες 500 θερμίδες και μετά έφαγες 1500!!

Και μάλιστα πολύ συχνά σε junk food!

Προσέξτε με: η διατροφή είναι πιο κρίσιμη από την άσκηση!

 
Με την άσκηση βρίσκεις πιο εύκολα το δρόμο σου.

Η διατροφή χρειάζεται γνώση και αυτοπειθαρχία!

Μάθετε τα βασικά για τη διατροφή ρίχνοντας μια ματιά εδώ:

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ:ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΑ ΘΕΛΑΤΕ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

Επίσης πρέπει να έχετε μια καλή γνώση σχετικά με τις θερμιδικές αξίες των κυριότερων τροφών. Δεν μπορείτε να καταναλώνετε 500 θερμίδες και να τις υπολογίζετε γύρω στις 200! Αυτά είναι πράγματα συμβαίνουν κατά κόρον!

Αντί επιλόγου

Σήμερα έχουμε μεθόδους και τεχνικές που μπορούν να μας χαρίσουν εκπληκτικό κορμί με 3-4 ώρες σωματική άσκηση την εβδομάδα.

Το μεγάλο στοίχημα είναι η σωστή-ποιοτικά και ποσοτικά-διατροφή.

Εάν έχετε χτυπήσει τοίχο, στρέψτε την προσοχή σας στη διατροφή!

ΥΓ. Εάν το λέει η καρδιά σας μπορείτε να κάνετε και το μηνιαίο πρόγραμμα για σωματική μεταμόρφωση που θα βρείτε εδώ:

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΣΕ 30 ΜΕΡΕΣ(2)

Να είστε υγιείς και να γυμνάζεστε!

Χρήστος Στρογγύλης