2ο μέρος
Διαβάστε το 1ο μέρος εδώ:
7. Λάθη θα κάνετε πολλές φορές στην πορεία,είναι νομοτελειακό!
Να μην σας παίρνουν όμως από κάτω με τη μορφή αλυσιδωτής αντίδρασης!
Να μαθαίνετε απ'αυτά,να τα ξεπερνάτε γρήγορα και να προσβλέπετε στο μέλλον!
8. Δεν χρειάζονται παρά ελάχιστα χρήματα για να γυμνάζεται κανείς σωστά.
Δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνετε σε γυμναστήριο ούτε να πληρώνετε ένα σωρό λεφτά για φαντεζί εξάρτηση και εξοπλισμό.
Μεράκι χρειάζεται και λίγη φαντασία.
9. Πείτε όχι σε εύκολες,άκοπες λύσεις όπως παθητική γυμναστική,φίλτρα,βοτάνια και μαγικά καταπότια.
Η καλή φυσική κατάσταση θέλει-γιατί να το κρύψωμεν άλλωστε-επίπονη σωματική άσκηση με τον ανάλογο ιδρώτα και αγκομαχητά καθώς και σωστές διατροφικές επιλογές.
Επικεντρωθείτε λοιπόν στην υγεία και στο πώς θα αυξήσετε την ενέργειά σας παρά στους φευγαλέους κοιλιακούς φέτες που απαιτούν άλλωστε σημαντικό και πολυσχιδές προσωπικό κόστος.
11. Υπάρχει τόσο άπλετη και αλληλοσυγκρουόμενη υπερπληροφόρηση που δίκαια ο περισσότερος κόσμος σαστίζει.Γι αυτό καλό είναι να διπλοτσεκάρετε τις πηγές σας.Προσοχή στους ξερόλες!
12. Υπάρχουν μυριάδες προγράμματα για σωματική άσκηση.Το τέλειο πρόγραμμα άσκησης είναι αυτό που ταιριάζει σε σας.Προσέξτε μόνο να βασίζεται σε 3 πυλώνες:
-στην άσκηση με βάρη (δύναμη,μεταβολισμός,ποιότητα ζωής)
-σε μια μορφή αερόβιας άσκησης (γερό καρδιοαναπνευστικό σύστημα,αντοχή,έλεγχος σωματικού βάρους)
-στο stretching/διατάσεις (ευλυγισία,μέγιστο εύρος κίνησης για τους μύες)
Τέλος 2ου μέρους
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment