Διαβάστε επίσης:
Στην κάτω φωτογραφία βλέπουμε την τυπική περίπτωση μιας γυναίκας που διατηρείται σε ένα σχετικά ανεκτό επίπεδο εμφάνισης.Τα όπλα της είναι η γενικά προσεγμένη διατροφή και κάποια αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης.
Στην πάνω φωτογραφία βλέπουμε αυτό που θέλουν να βλέπουν όλοι οι άνδρες και στο οποίο προσβλέπουν - εις μάτην συνήθως- οι περισσότερες γυναίκες.
Η ευειδής άμα τε και καλλίπυγος νεαρά έκτισε το θεσπέσιο κορμί της κυρίως με βάρη.
Η αερόβια άσκηση και η προσεγμένη διατροφή δεν μπορούν από μόνες τους να δώσουν αυτόν τον τόνο /γράμμωση.
Είναι μέγας μύθος το ότι τα βάρη δίνουν στη γυναίκα ανεπιθύμητη μυϊκή υπερτροφία και για το θέμα αυτό περισσότερα μπορείτε - και πρέπει - να διαβάσετε στα links.
Είναι λοιπόν σοβαρό λάθος η δαιμονοποίηση των βαρών όσον αφορά την άσκηση των γυναικών!!
Τα βάρη αποτελούν απόλυτο must για τις γυναίκες όχι μόνο για λόγους εμφάνισης αλλά και υγείας και ποιότητας ζωής.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Christos γειά!
ReplyDeleteΘα κανω μια εντελως ηλιθια ερωτηση αλλα θα ηθελα παρα πολυ την απαντηση σου,please!Ναι;;
Και λεω ηλιθια επειδη ειναι αρκετα αοριστη η ιδια η ερωτηση και ακομη πιο σχετικη η απαντηση της.
Kαθησε,λοιπον,:P και Ι shoot:D!
Μια γυναικα υψους 1.70-1.72 με ομοιομορφη κατανομη που γυμναζεται ερασιτεχνικα τουλαχιστον 3 φορες την εβδομαδα ποσα κιλα πρεπει να ειναι το περισσοτερο ωστε να μπορει να αναδειχθει το αρκετα γυμνασμενο της κορμι της και οι φυσικες ιδανικες καμπυλες-αναλογιες της;
Ευχαριστω!:D:)
Όντως αόριστη αλλά θάλεγα 66-67 κιλά.
ReplyDeleteΔεν θα συμφωνίσω με το Χρίστο γιατί εγώ είμαι 1.70 και είμαι 58.5 κιλά και έχω και κοιλιακούς και γυμνασμένα πόδια και ωραίες καμπύλες. Όταν ήμουνα 66-67 κιλά πάλι είχα κοιλιακούς, καμπύλες αλλά τα πόδια μου ήταν πιο γεμάτα μαζί με μύες και δεν μου άρεσε αυτό γιατί όλοι μου έλεγαν να χάσω κιλά. Αν όχι όλοι μερικοί.Άσε που το στήθος ήτανε ακόμη πιο μεγάλο....Δεν ήταν και ότι καλύτερο.
ReplyDeleteτο οτι το στηθος ειναι ποιο μεγαλο και ειχες λιγο χοντροτρα μπουτακια ηταν οτι καλυτερο...:)γουστα ειναι αυτα και βασικοτερο πως νοιωθεις καλυτερα με τν εαυτο σου
ReplyDeleteνομιζω ποσα τα κιλα πραγματικα δεν μπορει να ναι για ολους οσους εχουν ιδιο υψος τα ιδια...διαφορετικα φαινεται ο καθενας γιατι εχει διαφορετικη σωματικη διαπλαση...καλα να νιωθουμε με τον εαυτο μας....κ να μαστε υγιεις...
ReplyDeletePoia i simvouli s gia mia kopela p gimnazete xronia.ala exi lipos arketo. Pola kila se varoi me luges epanaliyis? i pio liga kila me poles epanaliyis.?
ReplyDeleteNs se kala. Xx
Εδώ ο κυρίαρχος παράγοντας είναι η διατροφή και από άσκηση τα σπριντ! Από πλευράς βαρών βασικό είναι να ελαττώσεις στο ελάχιστο τα διαλείμματα ανάμεσα στα σετ. Εγώ θα δούλευα κυρίως στην περιοχή των 8-12 επαναλήψεων!
ReplyDeleteDiafono oti den ginete oraio soma xoris varh...
ReplyDeleteΣεβαστή η άποψη του καθενός φίλε μου!
ReplyDelete