4 ΑΠΟΛΥΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΨΗΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Ρίξτε επίσης μια ματιά εδώ:


ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ:5 ΚΛΕΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΩΜΑ

Ιδού μερικές από τις κρισιμότερες συμβουλές για να αποκτήσετε μια άψογη φυσική κατάσταση:


1. Η απόκτηση καλής φυσικής κατάστασης και κυρίως η διατήρησή της είναι μαραθώνιος και χρειάζεται την επιστράτευση των ψυχικών σας δυνάμεων.

Αυτά τα εγχειρήματα πρώτα περνούν απ' το μυαλό και μετά απ΄το σώμα.
Πρέπει λοιπόν:


*να πεισθείτε πρώτα εσείς οι ίδιοι για την αναγκαιότητα της προσπάθειας
*να έχετε τη δύναμη να αντιστέκεστε στους παντοειδούς φύσης πειρασμούς
*να έχετε τα αποθέματα να συνεχίζετε όταν ο περίγυρός σας βαδίζει αντίθετα και όταν δυσμενείς καταστάσεις δοκιμάζουν την υπομονή σας.


2. Αποδεχθείτε ότι δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις και ότι η επιτυχία βασίζεται σε γνώση και οργανωμένη δουλειά.

Ευτυχώς 2-3 ώρες την εβδομάδα αρκούν για να σας φέρουν στο top 5% - αρκεί βέβαια να ξέρετε τι κάνετε!


3.Η άσκηση σας πρέπει να είναι ένας συνδυασμός αερόβιας και ελευθέρων βαρών.

Τα παρακάτω άρθρα θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια ιδέα για το τι εφαρμόζω εγώ και θεωρώ ιδανικό.
Ο τρόπος αυτός άσκησης μου επιτρέπει να έχω μάξιμουμ αποτελέσματα στον περιορισμένο χρόνο που διαθέτω:


ΒΑΡΗ:ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΗ ΜΥΙΚΗ ΣΑΣ ΜΑΖΑ


ΣΠΡΙΝΤ ΣΤΗΝ ΑΝΗΦΟΡΑ:ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ ΣΤΑ ΥΨΗ!


4. Εκεί που ο πολύς κόσμος τα κάνει μούσκεμα είναι η διατροφή και οι λόγοι είναι ευλογοφανείς:


-οι περισσότεροι από μας δουλεύουμε σαν σκυλιά,έχουμε σοβαρή έλλειψη χρόνου και μας λείπει η πολυτέλεια της εγκατεστημένης στην κουζίνα μαμάς-καλή σου ώρα μανούλα μου εκεί που είσαι!

-το πραγματικά αυξημένο άγχος μας ωθεί στο να χρησιμοποιούμε το φαγητό για να ικανοποιούμε τις συναισθηματικές μας ανάγκες, πράγμα άκρως επικίνδυνο!

Προτάσεις για το πώς μπορείτε να ελέγξετε το συναισθηματικό φαγητό θα βρείτε εδώ:


ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ:ΠΩΣ ΕΛΕΓΧΕΤΑΙ;


- τέλος -για να τα λέμε λίγο έξω από τα δόντια- οι περισσότεροι μας είμαστε τραγικά άσχετοι σε θέματα διατροφής και αυτό είναι εξαιρετικά θλιβερό γιατί η διατροφή επηρεάζει καταλυτικά την υγεία μας,τις επιδόσεις μας και την παραγωγικότητά μας
.
Θα σας συμβούλευα να ρίξτε μια ματιά εδώ:


ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ!!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/