Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ!

Τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα της διαλειμματικής άσκησης τα είχαμε δει εδώ:

ΚΑΨΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ ΜΕ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ



Η διαλειμματική άσκηση είναι κατάλληλη και συνιστάται για όλον τον κόσμο και όχι μόνο για μια μικρή ελίτ αθλητών.
 
Δεν είναι αναγκαίο να πλησιάσει κανείς τη μέγιστη καρδιακή του συχνότητα για θεωρηθεί η άσκηση ως διαλειμματική.

Αρκεί  περιοδικά και με κάποια κανονικότητα να αυξάνει την ένταση της άσκησης.
 
Έτσι η αλληλουχία θα είναι π.χ. έντονη προσπάθεια για χ δευτερόλεπτα,χαλαρή προσπάθεια για ψ δευτερόλεπτα και αυτή η διαδικασία θα επαναλαμβάνεται για αρκετές φορές.
 
Ένας υπέρβαρος βαδιστής θα μπορούσε να βαδίζει σε άνετο στυλ για 1',πιο γρήγορα για το επόμενο λεπτό κ.ο.κ.

Τα πλεονεκτήματα της διαλειμματικής άσκησης -που αναλύονται στο παραπάνω link-βρίσκουν εφαρμογή και σ' αυτήν την περίπτωση.
 
Χωρίς να αποτελεί πανάκεια η  διαλειμματική άσκηση είναι ένας έξυπνος,αποτελεσματικός και καθόλου πληκτικός τρόπος για να ασκηθεί κανείς.Σας τον προτείνω ανεπιφύλακτα!
 
 
 Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/