6.5.18

Αφυδάτωση / κακή ενυδάτωση: Περίεργα συμπτώματα που δεν γνωρίζετε (2)








Ρίξτε πρώτα μια ματιά στο προηγούμενο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:

Τα άγνωστα της κακής ενυδάτωσης / αφυδάτωσης (1)


Ανεξήγητα ρίγη και αίσθηση κρύου ακόμη κι όταν οι θερμοκρασίες δεν το δικαιολογούν.


Συχνά η αφυδάτωση / κακή ενυδάτωση είναι η απρόσμενη και απλή εξήγηση για τα περίεργα ρίγη που ταλαιπωρούν κυρίως τις γυναίκες.

Απλά όταν λείπει νερό από τον οργανισμό μειώνεται και ο όγκος του αίματος. 
Ο οργανισμός δίνει προτεραιότητα στην τροφοδοσία των εσωτερικών οργάνων και μειώνει την αιμάτωση του δέρματος. Τόσο απλά!

Επί πλέον το νερό είναι πολύ καλό θερμομονωτικό υλικό και η έλλειψή του στο δέρμα σημαίνει μείωση της φυσικής μόνωσης που παρέχει και ευκολότερη απώλεια εσωτερικής θερμότητας.

Το θέμα είναι αρκετά πιο σύνθετο γιατί η αφυδάτωση δυσκολεύει τον οργανισμό να ελέγξει και να αυτορυθμίσει τη θερμοκρασία του. 
Αλλά για τις ανάγκες αυτού του άρθρου ας μείνουμε εδώ.

Άλλες αιτίες που κάνουν τους ανθρώπους να κρυώνουν πολύ είναι η χαμηλή πίεση,η έλλειψη σιδήρου,οι ολιγοθερμιδικές δίαιτες,το πολύ λεπτό σώμα κλπ.


Αίσθημα κόπωσης

Συχνά το αίσθημα της κόπωσης - κυρίως κάπου ανάμεσα στο μεσημέρι και στο απόγευμα - μπορεί να έχει σχέση με τη μη καλή ενυδάτωση / αφυδάτωση.

Η πίεση  πέφτει γιατί μειώνεται αναλογικά ο όγκος του αίματος.

Επίσης οι παλμοί ανεβαίνουν γιατί η καρδιά προσπαθεί να στείλει στους ιστούς τις ίδιες ποσότητες αίματος άρα θα πρέπει να δουλέψει πιο εντατικά.

Ο εγκέφαλος αιματώνεται λιγότερο.

Το ίδιο συμβαίνει και με το μυικό σύστημα οπότε όλες οι δουλειές φαίνονται πιο απαιτητικές και κουραστικές για το σώμα μας.

Κουραζόμαστε παραπάνω για όλους τους παραπάνω λόγους.


Τέλος η αφυδάτωση / κακή ενυδάτωση προκαλεί καταστάσεις όπως:

- στέγνωμα του δέρματος που επιταχύνει τη γήρανσή του

- νευρολογικής φύσης ανωμαλίες όπως ευερεθιστότητα και κακή διάθεση

- κράμπες ( μικρότερη κυκλοφορία αίματος στους μύες )

- ζαλάδες και πνευματικές θολούρες λόγω μικρότερης αιμάτωσης του εγκεφάλου

- πονοκεφάλους: Τα τριχοειδή αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου ανταποκρίνονται γρήγορα στα επιπεδα ενυδάτωσης.


Τέλος του 2ου μέρους



Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας



https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/




No comments:

Post a Comment