Δείτε τα προηγούμενα μέρη αυτού του άρθρου εδώ:
Fitness: Ερωτήσεις και απορίες ενός πρωτάρη - Πόσο γρήγορα θα δω αποτελέσματα; (2)
Ερώτηση 3η
Μπορώ να έχω αποτελέσματα αν γυμνάζομαι σπίτι;
Σαφώς και πολύ καλά μάλιστα!
Αρκεί να είσαι ένα άτομο αυτοπαρακινούμενο που να μπορεί να συγκεντρωθεί στο σκοπό του δουλεύοντας μόνο του.
Είναι πολλοί που δεν μπορούν να το πετύχουν αυτό και χρειάζονται το κλίμα του γυμναστηρίου και την παρουσία άλλου κόσμου σαν κίνητρο και έμπνευση.
Από εξοπλισμό τι γίνεται;
Κάποιοι δεν χρειάζονται σχεδόν τίποτα.
Γνωρίζουν πολλές και αποτελεσματικές ασκήσεις που γίνονται με το βάρος του σώματος.
Αλλά με πολύ λίγα χρήματα μπορείς να αγοράσεις δύο αλτήρες καθώς και δίσκους από βάρη,άντε και κάποιο στρώμα.
Κάνοντας τις βασικές σύνθετες ασκήσεις με βάρη που ζορίζουν επαρκώς τις μυικές ομάδες μπορείς να κάνεις μικρά θαύματα με το σωμα σου.
Το καλό με τα βάρη - σε σχέση με τις ασκήσεις ίδιου σωματικού βάρους - είναι ότι μπορείς να κάνεις προοδευτική υπερφόρτωση.
Αν θες και αερόβια μπορεί να κάνεις τρέξιμο επιτόπου.
Αλλά βέβαια τίποτε δεν συγκρίνεται με το τρέξιμο έξω που μπορεί να λειτουργήσει και σαν ψυχοφάρμακο.
Το να γυμνάζεσαι στο σπίτι έχει και πολλά καλά:
- δεν πληρώνεις συνδρομές
- δεν ξοδεύεις χρόνο και βενζίνη στο πάνε-έλα
- είναι ανοιχτό όλο το 24ωρο,Κυριακάς και εορτάς
- φοράς ότι γουστάρεις
- ακούς ότι μουσική γουστάρεις
- τρως όσο μπρόκολο γουστάρεις....
Αλλά βέβαια στα γυμναστήρια θα βρεις πολύ καλύτερο εξοπλισμό, περισσότερες εναλλακτικές λύσεις και αν πέσεις και σε κανένα καλό γυμναστή θα μάθεις τεχνική και πολλά, άλλα, ωραία πράγματα, άσε δε που μπορείς να χτυπήσεις και καμιά καλή γνωριμία.
Τελικά μπορεί να γίνει δουλειά στο σπίτι;
Mπορεί να γίνει πολύ καλή και αποτελεσματική δουλειά αν έχετε ένα καλό πρόγραμμα στα χέρια σας και την εσωτερική παρακίνηση που χρειάζεται κάθε μονόλυκος.
Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Λόγω του ερχομού του μικρού μου γιου και συζύγου εργαζόμενης δεν υπάρχει πλέον χρόνος για γυμναστήριο κι έχω περιοριστεί στου δυο μου αλτήρες το μονόζυγο το σχοινάκι μια μπάλα γυμναστηρίου που έχω σπιτι. Γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα 30-45 λεπτά και η αερόβια μου είναι το Σάββατο που βγαίνω το πρωί για ποδήλατο κανα τρίωρο . Πως το βλέπεις θα λειτουργήσει ;
ReplyDeleteΕίναι μια χαρά! Το παιχνίδι κρίνεται περισσότερο στη διατροφή.
Delete