Διαβάστε επίσης:
ΤΟΠΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ:ΜΕΓΑΣ ΜΥΘΟΣ!
Mε δυο λόγια :
Δεν μπορείς να το κάνεις εντοπισμένα,σε τοπικό επίπεδο.
Το σώμα μας είναι γενετικά προγραμματισμένο να χάνει πόντους/πάχος/κιλά από παντού συγχρόνως.
Πώς βγαίνουν τα στρώματα ενός κρεμμυδιού;
Ε,κάπως έτσι!
Είναι μια προαποφασισμένη διαδικασία.
Ο καλύτερος τρόπος για λεπτότερη μέση παραμένει το τρίπτυχο:
-βάρη
-αερόβια
-καθαρή διατροφή
σε μια αγαστή μεταξύ τους συνεργασία.
Μην παρασύρεστε από τις χιλιάδες διαφημίσεις στα περιοδικά και τα καλοστημένα infomercials την τηλεόραση.
Τοπικές κρέμες,περίτεχνα gadgets,χάπια,φίλτρα και λοιπά μαντζούνια και γιατροσόφια είναι αδύνατον να ικανοποιήσουν τους μύχιους πόθους σας γιατί η ανθρώπινη φυσιολογία λέει όχι.
Απλά θα χάσετε χρόνο και χρήμα και ίσως απογοητευτείτε. Μη γίνεστε βορά στις ορέξεις των αδηφάγων κορακιών που σπεύδουν τάχιστα όπου υπάρχει χρήμα!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Χρηστο καλημερα.
ReplyDeleteΘα ηθελα να μου πεις την γνωμη σου για αεροβια ασκσηση με το σχοινακι?
Με εκτιμηση Κωστας!
θετική είναι αλλά υποδεέστερη από το τρέξιμο! Βγες έξω και τρέχα είναι η πρότασή μου!
ReplyDeleteΓειά σου Χρήστο.Ήθελα να σε ρωτήσω μερικά πράγματα αν γνωρίζεις! Είμαι 22 χρόνων και έχω αντίσταση στην ινσουλίνη.Είμαι 1.60 και 62 κιλά.Προσπαθώ επανηλειμμένα να χάσω βάρος με καθαρή διατροφή αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι και τα καλύτερα (0-200γραμμάρια τη βδομάδα) γιατί όπως γνωρίζεις με την πάθηση αυτή τα πράγματα γίνονται δυσκολότερα. Γυμνάζομαι σε φυσιολογικά πλαίσια 3 τη βδομάδα αλλά αποτελέσματα δεν.Σημειώνω ότι όποτε προσπαθήσω να κάνω διαλειμματική άσκηση έχω υπερβολικούς πόνους κάτω από το γόνατο. Έχεις κάτι να μου προτείνεις έτσι ώστε να βελτιώσω την ινσουλινοαντίσταση?
ReplyDeleteΔιαλειματικη νηστεία η μόνη βοήθεια στην πάθηση σου. Είμαι ομοιοπαθής.
DeleteΕδώ υπάρχει ένα πολύ καλό άρθρο: https://www.huffingtonpost.com/dr-mark-hyman/5-steps-to-reversing-type_b_263424.html
Deletegeia sou xpisto ti kaneis me podhlato kaneis douleia, euxapisto
ReplyDeleteΔεχομαι οτι το λιπος το χανεις απο παντου μπορει κάποιος μου πει γιατι δεν το παιρνεις κ παντού?
ReplyDeleteMε ποδήλατο κάνεις δουλειά σαφώς.Αν μπορείς να τρέχεις έξω είναι πολύ καλύτερα.
ReplyDeleteΠαντού παίρνει λίπος.Απλά υπάρχουν κάποιες γενετικά προσδιορισμένες λιπαποθήκες όπου παίρνεις περισσότερο!
Τα πλεονεκτήματα της ποδηλασίας -πχ. ποδηλασίας δρόμου- είναι πολλαπλά:
ReplyDelete1. Πολύ πιο ευχάριστο, λόγω των πολλών εναλλαγών στο σκηνικό.
2. Όταν γίνεται με ένταση, τότε καις λίπος δίχως αύριο.
3. Δυναμώνει καρδιά, κάνει πόδια αγαλματένια, πέφτει η κοιλιά με σύντομα αποτελέσματα.
4. Λόγω της ομοκεντρικής κίνησης, αποφεύγονται οι τραυματισμοί, που μπορεί να έχεις στο τρέξιμο σε ανώμαλο δρόμο. Αρκεί το ποδήλατο να είναι σωστά στημένο βάσει των σωματικών δεδομένων του αναβάτη.
5. Υπάρχουν πλέον, πάμπολλοι τρόποι να βρεις παρέα και να ποδηλατήσεις σε μέρη που ποτέ δε φανταζόσουν. Προσωπικά, έχω φύγει Κόρινθο με προαστιακό, και ποδηλάτησα Λουτράκι-Αλεποχώρι- Ψάθα- Βίλλια-Χασιά- Αθήνα... Όνειρο...
6. Η ευεξία που νιώθεις, παρά τη σωματική καταπόνηση σε κάνει να νιώθεις φάση ζεν...
7. Μαζοχιστικό χόμπι, όταν ποδηλατείς έντονα, αλλά γενικά σου γίνεται τρόπος ζωής το να συνεχίζεις όταν όλα σου φωνάζουν να σταματήσεις...
Μείον, ακριβό χόμπι...Ζητάει...
Όλες οι ασκήσεις είναι ευπρόσδεκτες, αρκεί να γίνουν τρόπος ζωής. Δεν θέλω επουδενί να ακυρώσω τη σημαντικότητα των λοιπών ασκήσεων, απλά παρουσιάζω εκ πείρας τα θετικά της ποδηλασίας. Ανεβείτε βουνά...