Σύντομα αλλά πολύ αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης!

Γνωρίζω πολύ καλά μέσω της επικοινωνίας με τους αναγνώστες μου ότι είναι πάρα πολλοί αυτοί που έχουν μια προκατάληψη προς τη σωματική άσκηση. 

Οι λόγοι είναι διάφοροι:

- δεν υπάρχει χρόνος

- δεν υπάρχει διάθεση

- αισθήματα χρόνιας κόπωσης

- οικονομικά προβλήματα κλπ.

Λέω ότι για να γυμναστείς :

- χρειάζεσαι ελάχιστο χρόνο

- καθόλου χρήματα

Και λέω επίσης ότι η άσκηση θα σου φτιάξει τη διάθεση και θα σε κάνει να υπερνικήσεις τη χρόνια κόπωση.

Πιστεύω ότι η καλύτερη επιλογή γι αυτούς που δεν πολυενθουσιάζονται με την ιδέα της άσκησης είναι να γυμνάζονται λίγα λεπτά κάθε πρωί.

Πόσα λεπτά;

6-15 λεπτά αλλά πολύ εντατικά. Είναι τόσος λίγος ο χρόνος που ακόμη και στην κόλαση να είναι κανείς, θα περάσει ρε αδελφέ! Αλλά αξίζει τον κόπο γιατί τα οφέλη θα είναι δυσανάλογα πολλά.

Το καλό είναι ότι μπορείτε να γυμναστείτε στο σπίτι σας με ελάχιστο έως καθόλου εξοπλισμό. Αρκεί το εσώρουχό σας αλλά αν σας βαραίνει το βγάζετε κι αυτό!

Πάρτε μερικές ιδέες εδώ:



ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ 6' ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΑΠΟΓΕΙΩΝΕΙ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ!

 ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ/ FITNESS: ΤΟ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΩΝ 7΄

ΠΡΩΙΝΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ 15' ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΑΛΕΤΕ ΦΤΕΡΑ!




Δοκιμάστε λίγο αυτά τα προγράμματα και θα αγαπήσετε τη διαφορά επάνω σας!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/