Δείτε το 1ο μέρος αυτού του άρθρου εδώ;
Διατροφή: Ελληνικό, διατροφικό, υγρό χρυσάφι!
3. Πανίσχυρη αντιφλεγμονώδης δράση
Όσοι υποφέρετε από πόνους στις αρθρώσεις αλλά και χρόνιες φλεγμονές σε άλλους ιστούς, δοκιμάστε να παίρνετε δυο κουτάλια της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο κάθε πρωί.
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι είναι καλύτερο και από τα ωμέγα-3 αναφορικά με την παράμετρο αυτή.
Μιλάμε για περίπου 27 γραμμάρια ή περίπου 240 θερμίδες.
Η ποσότητα αυτή είναι ιδανική για έναν άντρα 85 κιλών οπότε μια μικρόσωμη γυναίκα μπορεί να δοκιμάσει με αναλογικά μικρότερη ποσότητα.
Αν θεωρείτε ότι 240 θερμίδες είναι πολύ,σκεφθείτε ότι ένα τυπικό πιτόγυρο ξεπερνάει τις 1000 και σε στέλνει στον αγύριστο ενώ το λαδάκι είναι ότι καλύτερο για την υγεία.
Eξ άλλου έρευνες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στη σχετικά υψηλή κατανάλωση λαδιού και στην παχυσαρκία.
Το λαδάκι λοιπόν περιέχει έναν μοναδικό συνδυασμό από φαινόλες και πολυφαινόλες που το κατατάσσουν στις αντιοξειδωτικές βόμβες με μια εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη δράση.
Ακόμη και μια μόνο κουταλιά της σούπας μπορεί να μειώσει σε εύλογο βάθος χρόνου τις τιμές της ιντερλευκίνης-6,του TNF- a και της CRP / C αντιδρώσας πρωτεΐνης δηλαδή των βασικών βιοδεικτών των φλεγμονωδών καταστάσεων.
Anti-inflammatory benefits of virgin olive oil
Ιbuprofen-like activity in extra-virgin olive oil
Όσοι υποφέρετε από πόνους στις αρθρώσεις αλλά και χρόνιες φλεγμονές σε άλλους ιστούς, δοκιμάστε να παίρνετε δυο κουτάλια της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο κάθε πρωί.
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι είναι καλύτερο και από τα ωμέγα-3 αναφορικά με την παράμετρο αυτή.
Μιλάμε για περίπου 27 γραμμάρια ή περίπου 240 θερμίδες.
Η ποσότητα αυτή είναι ιδανική για έναν άντρα 85 κιλών οπότε μια μικρόσωμη γυναίκα μπορεί να δοκιμάσει με αναλογικά μικρότερη ποσότητα.
Αν θεωρείτε ότι 240 θερμίδες είναι πολύ,σκεφθείτε ότι ένα τυπικό πιτόγυρο ξεπερνάει τις 1000 και σε στέλνει στον αγύριστο ενώ το λαδάκι είναι ότι καλύτερο για την υγεία.
Eξ άλλου έρευνες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στη σχετικά υψηλή κατανάλωση λαδιού και στην παχυσαρκία.
Olive oil consumption and weight change
Το λαδάκι λοιπόν περιέχει έναν μοναδικό συνδυασμό από φαινόλες και πολυφαινόλες που το κατατάσσουν στις αντιοξειδωτικές βόμβες με μια εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη δράση.
Ακόμη και μια μόνο κουταλιά της σούπας μπορεί να μειώσει σε εύλογο βάθος χρόνου τις τιμές της ιντερλευκίνης-6,του TNF- a και της CRP / C αντιδρώσας πρωτεΐνης δηλαδή των βασικών βιοδεικτών των φλεγμονωδών καταστάσεων.
Anti-inflammatory benefits of virgin olive oil
Ιbuprofen-like activity in extra-virgin olive oil
4. To έξτρα παρθένο ελαιόλαδο μειώνει τον κίνδυνο των εγκεφαλικών:
Περισσότερα όμως στο επόμενο μέρος που θα εξετάσουμε τη σχέση του λαδιού με την υγεία της καρδιάς.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment