Δείτε το προηγούμενο μέρος αυτού του άρθρου εδώ:
Για περισσότερη αυξητική ορμόνη!
O δεύτερος καλύτερος τρόπος είναι η άσκηση σε υψηλές εντάσεις με απολύτως καλύτερο τρόπο τα σπριντ.
Όσο πιο εντατική ή άσκηση, τόσο πιο υψηλή η έκκριση αυξητικής ορμόνης:
Εξαιρετικές είναι και οι μεταβολικές προπονήσεις με βάρη,εκείνες δηλαδή οι προπονήσεις με πολύ μικρά διαλείμματα ανάμεσα στα σετ:
Οι εντατικές προπονήσεις είναι κάτι σαν ελιξήριο νεότητας μιας και υπάρχουν ισχυρότατες ενδείξεις ότι επιβραδύνουν τις συνέπειες του γήρατος.
Άνθρωποι που εμπλέκονται σε σπριντ και μεταβολικές προπονήσεις με βάρη φαίνονται νεότεροι και στην ουσία είναι νεότεροι:
Αυτοί οι δύο πρώτοι τρόποι φέρνουν το 80% των αποτελεσμάτων και όλοι οι άλλοι το 20%,δηλαδή ισχύει κι εδώ ο νόμος του Pareto.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment