21.10.09

ΤΑ ΒΑΡΑΚΙΑ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ!








Εκτός των προφανέστατων πλεονεκτημάτων τους που  κάνουν  τα βαράκια ιδιαίτερα βολικά,δηλαδή :

* μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις πιο εύκολα στο σπίτι και γενικά εκτός περιβάλλοντος γυμναστηρίου
*πολύ προσιτή τιμή
*μαθαίνονται πολύ εύκολα
*χρησιμοποιούνται σε μεγάλη ποικιλία ασκήσεων
*τακτοποιούνται εύκολα μετά την άσκηση
*χρησιμοποιούν καλύτερα το εύρος κίνησης των μυών και γυμνάζουν το σώμα υπό όλες τις γωνίες


υπάρχουν και κάποια άλλα  πολύ βασικά πλεονεκτήματα που ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει:


1. Oι ασκήσεις με τα βαράκια μιμούνται καλύτερα-από τα μηχανήματα και τις μπάρες- τις κινήσεις που εκτελούμε στην καθημερινή μας ζωή,ταιριάζουν δηλαδή καλύτερα στην πραγματικότητα. Οι κινήσεις είναι πιο φυσικές. Η μπάρα δίνει μια αφύσικα και άβολα φιξαρισμένη στάση. 

Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο λειτουργικά και μας προετοιμάζουν καλύτερα για τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.


2. Με τα βαράκια μπορούμε να συνδυάσουμε άψογα αντιστάσεις και αερόβια άσκηση.

Οι επαναλαμβανόμενες,ρυθμικές κινήσεις βάζουν σε σκληρή δοκιμασία το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.Με ένα σμπάρο δύο τρυγόνια!

Δεν χρειάζεστε και βάρη και αερόβια άσκηση μετά.
Μέγα κέρδος χρόνου και το καταπληκτικό είναι ότι το πρόγραμμα αυτό γίνεται και στο σπίτι!!


ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ/ΑΣΚΗΣΗ:ΦΑΝΤΑΣΙΑ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ




3. Κατά τη διάρκεια ολόκληρου του προγράμματος γυμνάζονται παράλληλα και όλοι οι μύες του κορμού και φυσικά και οι κοιλιακοί.Αναγκάζονται να επιστρατευθούν για  λόγους ισορροπίας και έτσι συμμετέχουν στο πρόγραμμα χωρίς να υπάρχουν  καν στοχευμένες ασκήσεις.

4. Είναι προτιμότερα και αποτελεσματικότερα για την άμβλυνση ανισορροπιών δύναμης και υπερτροφίας ανάμεσα στα δύο άκρα και ιδίως για τους στους πρωτάρηδες.

 Με τη μπάρα μπορεί μπορεί το ένα μέλος,το πιο δυνατό να "κλέψει" από το άλλο επιτείνοντας έτσι τις όποιες ασυμμετρίες!

5. Είναι πιο ασφαλή από τη μπάρα γιατί σε μια στιγμή ανάγκης μπορείς να τα αφήσεις να πέσουν κάτω και να γλυτώσεις απ' τα χειρότερα!

Από την άλλη μεριά βέβαια η μπάρα είναι πιο πρακτική στα μεγάλα βάρη και πιο εύκολη όσον αφορά την προοδευτική υπερφόρτωση.

Αλλά για τους ερασιτέχνες τα βαράκια πιστεύω πως είναι σαφέστατα η πλεονεκτικότερη επιλογή!



Να είσθε υγιείς και να γυμνάζεστε!


Χρήστος Στρογγύλης




1 comment:

Jotun Heim said...

Οι αλτηρες ειναι μακραν με τεραστια διαφορα ανωτεροι απο την μπαρα σε σχεδον ολες τις ασκησεις με μοναδικες εξαιρεσεις τις ολυμπιακες αρσεις τα καθισματα και τις νεκρες αρσεις.