21.10.09

ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΤΑ ΒΑΡΑΚΙΑ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ!








Εκτός των προφανέστατων πλεονεκτημάτων τους που  κάνουν  τα βαράκια ιδιαίτερα βολικά,δηλαδή :


*πολύ προσιτή τιμή
*μαθαίνονται πολύ εύκολα
*χρησιμοποιούνται σε μεγάλη ποικιλία ασκήσεων
*τακτοποιούνται εύκολα μετά την άσκηση
*χρησιμοποιούν καλύτερα το βεληνεκές κίνησης των μυών και γυμνάζουν το σώμα υπό όλες τις γωνίες


υπάρχουν και κάποια άλλα  πολύ βασικά πλεονεκτήματα που ίσως δεν έχετε συνειδητοποιήσει:


1. Oι ασκήσεις με τα βαράκια μιμούνται καλύτερα-από τα μηχανήματα και τις μπάρες- τις κινήσεις που εκτελούμε στην καθημερινή μας ζωή,ταιριάζουν δηλαδή καλύτερα στην πραγματικότητα.

Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο λειτουργικά και μας προετοιμάζουν καλύτερα για τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.


2. Με τα βαράκια μπορούμε να συνδυάσουμε άψογα αντιστάσεις και αερόβια άσκηση.

Οι επαναλαμβανόμενες,ρυθμικές κινήσεις βάζουν σε σκληρή δοκιμασία το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.Με ένα σμπάρο δύο τρυγόνια!

Δεν χρειάζεστε και βάρη και αερόβια άσκηση μετά.
Μέγα κέρδος χρόνου και το καταπληκτικό είναι ότι το πρόγραμμα αυτό γίνεται και στο σπίτι!!


ΚΥΚΛΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ/ΑΣΚΗΣΗ:ΦΑΝΤΑΣΙΑ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ




3. Κατά τη διάρκεια ολόκληρου του προγράμματος γυμνάζονται παράλληλα και όλοι οι μύες του κορμού και φυσικά και οι κοιλιακοί.Αναγκάζονται να επιστρατευθούν για  λόγους ισορροπίας και έτσι συμμετέχουν στο πρόγραμμα χωρίς να υπάρχουν  καν στοχευμένες ασκήσεις.

Τα βαράκια είναι αναντικατάστατα για ασκήσεις αντίστασης!



Να είσθε υγιείς και να γυμνάζεστε!


Χρήστος Στρογγύλης


http://maconwaterproofing.blogspot.com
http://monosimacon.blogspot.com/
http://steganosi.blogspot.com
http://www.macon.gr
http://totalfitness-christos.blogspot.com


No comments: