ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΛΥΣΗ!

Στο γυμναστήριο οι κινήσεις που κάνουμε απέχουν πολύ από τις κινήσεις που κάνουμε στην πραγματική ζωή.

Για παράδειγμα:

-τρέχουμε μένοντας διαρκώς στο ίδιο μέρος, με έναν ιμάντα να περνά κάτω απ'τα πόδια μας. Πώς ακούγεται;

Αν είστε τύπος του διαδρόμου για δοκιμάστε να πάτε για τρέξιμο στο δάσος με λίγη ανηφορίτσα! Θα πάθετε την πλάκα σας!

Ή δοκιμάστε να παίξετε μπάσκετ ή 5χ5. Θα πονάτε για μια εβδομάδα!

Και θα την γλυτώσετε χωρίς κάποια θλάση ή άλλη κάκωση; Πολύ αμφίβολο!

Άλλο παράδειγμα:

Κάνουμε βάρη -ή ακόμη χειρότερα μηχανήματα-γυμνάζοντας το σώμα μας υπό αυστηρά περιορισμένο αριθμό γωνιών. Μπρος-πίσω,πάνω-κάτω κλπ.

Για πιάστε να κόψετε κανένα ξύλο στο χωριό ή να βοηθήσετε τον κολλητό σας στη μετακόμιση και θα δείτε για πόσες μέρες θα είστε πιασμένοι του θανατά!

Η γυμναστική στα γυμναστήρια δεν είναι παρά μια μέτρια απομίμηση των σωματικών δραστηριοτήτων της πραγματικής ζωής.

Δεν την απορρίπτω,μη με παρεξηγείτε! Απλώς μ'αρέσει the real thing!!

Tι προτείνω;

- Όποτε μπορείτε πηγαίνετε στο δάσος και τρέχετε σε ανηφόρα! Κάνετε διαλειμματική και κυρίως σπριντ. 
Είναι άλλο πράγμα,σας διαβεβαιώ!
Θα εκτινάξετε τη φυσική σας κατάσταση!

Ή κάνετε κυκλική προπόνηση με διάφορες εκδοχές καθισμάτων,πουσάπς,προβολών κλπ.

Ρίξτε μια ματιά εδώ:



ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ/FITNESS: ΤΟ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ
 
 
- Δοκιμάστε τις πολυλειτουργικές,σύνθετες ασκήσεις που περιγράφονται στο παραπάνω link και οποίες χρησιμοποιούν σαν αντίσταση το βάρος του σώματός μας. Αυτές οι ασκήσεις σε περίπτωση κακοκαιρίας ή έλλειψης χρόνου μπορούν να γίνουν άνετα μέσα στο σπίτι.

Θέλετε να κάνετε άλματα στη φυσική σας κατάσταση;
Iδού η ευκαιρία!!
 
 
Να είσθε υγιείς και να γυμνάζεστε!



Χρήστος Στρογγύλης