ΤΕΛΟΜΕΡΗ: ΟΙ ΧΡΟΝΟΦΥΛΑΚΕΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ. ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΤΕΙΝΟΥΜΕ!

Για τα τελομερή έχουμε γράψει εδώ:

Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ

κι εδώ:   

 ΩΜΕΓΑ-3 ΛΙΠΑΡΑ: ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ ΣΕ ΚΥΤΤΑΡΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ


Τα τελομερή είναι αυτήν τη στιγμή το πιο hot  θέμα σχετικά με την αντιγήρανση.

Γνωρίζουμε ότι σε κάθε κυτταρική διαίρεση το μήκος τους μειώνεται. Όταν το μήκος των τελομερών πέσει κάτω από ένα κρίσιμο όριο, σταματά η κυτταρική διαίρεση, τα κύτταρα πεθαίνουν, ο οργανισμός πεθαίνει.

Τι μπορούμε να κάνουμε για παρατείνουμε τη ζωή μας;

Η επιστήμονες συμφωνούν στα εξής:

1. Η συστηματική σωματική άσκηση επιμηκύνει τα τελομερή (1ο link).

2. Tα ωμέγα-3 λιπαρά εμποδίζουν τη βράχυνσή τους (2ο link).

3. Όσοι προσλαμβάνουν συστηματικά μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών έχουν μακρύτερα τελομερή.

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ/ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Οι έρευνες βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη αλλά ήδη έχουμε αποχρώσες ενδείξεις για το τι πρέπει να κάνουμε!



Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!


Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/