Οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν στη σωματική άσκηση εμφορούμενοι από ματαιοδοξία. Ο παράγοντας αισθητική παίζει τον κυρίαρχο ρόλο στη επιλογή τους αυτή.
Άλλοι πάλι έχουν σαν στόχο την καλύτερη ποιότητα ζωής.
Να ένας πραγματικά σημαντικός λόγος για να εμπλακεί κανείς σε συστηματική σωματική άσκηση!
Μερικά από τα οφέλη που προκύπτουν από την άσκηση δεν είναι ακριβώς προφανή και ίσως είναι τα τελευταία πράγματα που έχουμε στο νου μας όταν καταπιανόμαστε με την άσκηση.
Το γεγονός όμως αυτό δεν τους στερεί τη σπουδαιότητά τους που ανάλογα με την περίπτωση μπορεί να είναι πολύ μεγάλη.
Ας δούμε μερικά από τα πιο σπουδαία,αφανή οφέλη της συστηματικής άσκησης:
1. Δυνατά οστά
Μπορεί οι μύες να είναι το επίκεντρο της προσοχής μας και της ματαιόδοξης οπτικής της άσκησης αλλά τι θα ήταν στα αλήθεια χωρίς την υποστήριξη των οστών;
Mια άμορφη μάζα που δεν θα επωφελούνταν καθόλου από την ενεργοποίηση των μυϊκών ινών.
Τα οστά είναι η βάση,τα θεμέλια του σώματός μας.
Τα οστά είναι ζωντανοί ιστοί και αποτελούν αποθήκες για τα ανόργανα στοιχεία και εργοτάξιο για το σχηματισμό των αιμοσφαιρίων.
Τόσο τα βάρη όσο και η αερόβια άσκηση στην οποία συμμετέχει το ίδιο σωματικό μας βάρος είναι ευεργετικά για την υγεία των οστών μας
2. Δυνατοί τένοντες και σύνδεσμοι
Η θεωρία του αδύνατου κρίκου ισχύει κι εδώ.
Τι να κάνεις τα γερά οστά και τους γερούς μύες όταν οι σύνδεσμοι (ενώνουν τα οστά μεταξύ τους) και οι τένοντες (ενώνουν τα οστά με τους μύες) είναι αδύνατοι;
Πόσος κόσμος υποφέρει από φλεγμονές στους συνδετικούς αυτούς ιστούς;
Oι συνδετικοί ιστοί αποτελούνται κυρίως από κολλαγόνο και χρειάζονται απρόσκοπτη τροφοδοσία από το αίμα για να μένουν υγιείς και λειτουργικοί.
Η συστηματική άσκηση βοηθάει στη καλύτερη κυκλοφορία του αίματος κι έτσι οι ιστοί αυτοί παραμένουν ισχυροί,ελαστικοί και υγιείς.
Τέλος του 1ου μέρους
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
Χρήστο σε ευχαριστούμε πολύ για τη συνεχή ενθάρρυνση και τις πολύτιμες συμβουλές σου!!
ReplyDeleteΕάν έχεις λίγο χρόνο. θα ήθελα τη γνώμη σου για τη yoga και το pilates ως τρόποι άσκησης.
Να είσαι καλά!
Πολύ καλές μορφές άσκησης και οι δύο! Αλλά τα βάρη δεν τα τ' αφήσεις!
ReplyDelete