ΧΑΣΑΤΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΘΕΛΑΤΕ ΑΛΛΑ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΣΤΕΓΝΩΣΕΙ. ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ;

To στέγνωμα του προσώπου είναι  μια δυσάρεστη παρενέργεια της βελτίωσης της σωματικής μας σύνθεσης.

Δυστυχώς το λίπος δεν φεύγει μόνο από εκεί που σφόδρα επιθυμούμε αλλά από παντού, του προσώπου μας συμπεριλαμβανομένου.

Το αποτέλεσμα δεν είναι ίδιο για όλους, άλλα όντως μερικοί δείχνουν ιδιαίτερα απισχνασμένοι, σαν φιγούρες που δραπέτευσαν από πίνακες του El Greco.

Αυτό το φαινόμενο συνοδεύει συχνά τους επίζηλους "κοιλιακούς φέτες".

Τι μπορείτε να κάνετε για να μετριάσετε το φαινόμενο;

1. Να είστε πάντα πολύ καλά ενυδατωμένοι.

2. Αν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, να τους αυξήσετε σταδιακά μόλις πιάσετε τους στόχους σας.

3. Επίσης να γυρίσετε πίσω στις θερμίδες συντήρησής σας το δυνατόν γρηγορότερα.

4. Να τρώτε επαρκή λιπαρά,κατά προτίμηση μονοακόρεστα και ωμέγα-3.

5. Να αποφεύγετε τις παρατεταμένες δίαιτες και την υπερπροπόνηση.

Έχετε υπόψη ότι η έλλειψη ύπνου και η κουραστική και πολύωρη εργασία  όπως και το υπερβολικό στρες κάθε αιτιολογίας επιτείνουν δραματικά το φαινόμενο του στεγνώματος.

Εν κατακλείδι:

Δεν μπορούμε να τα έχουμε όλα! Και κοιλιακούς και φρέσκο πρόσωπο ή πλούσιο στήθος (για τις γυναίκες).

Θα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε συμβιβασμούς ανάλογα με τις αξίες μας και τις προτεραιότητές μας!


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!





Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/