Γιατί τόσα ψέματα στην υπόθεση "fitness";

Γιατί θέλουμε να ακούμε πράγματα που χαϊδεύουν τα αυτιά μας. 
Και τα χαϊδεύουν όσοι κάνουν τα πράγματα να φαίνονται εύκολα, όσοι υπόσχονται  ανέφικτες καταστάσεις:


- πάρτε το τάδε συμπλήρωμα για λιγότερο λίπος / λεπτή μέση / περισσότερους μυς.....

- χρησιμοποιήστε το νέο μηχάνημα δονήσεων ή ηλεκτρομυικής διέγερσης και γίνετε φέτες χωρίς να ιδρώσει ο κώλος σας

- κοιλιακοί που βγάζουν μάτια με μόνο 10' τη μέρα

- σμιλέψτε τους γλουτούς σας σε 5' 

- χάστε 5 κιλά την εβδομάδα

- πάρτε 7 κιλά μυϊκή μάζα σε 6 εβδομάδες

- τροφές που κυριολεκτικά λιώνουν το λίπος

- τροφές με αρνητικές θερμίδες: χάνεις τρώγοντας

- πείτε οριστικό αντίο στην κυτταρίτιδα με....


Όταν βγει ένας σοβαρός άνθρωπος και πει ότι για ένα δυνατό και όμορφο σώμα με χαμηλά ποσοστά λίπους χρειάζεται συνεχής στράτευση με συστηματική άσκηση και προσεγμένη διατροφή, δηλαδή προσπάθεια, αυτοσυγκράτηση και ιδρώτας, πόσοι είναι πρόθυμοι να τον ακούσουν και κυρίως να τον ακολουθήσουν;

"Ρε μπάρμπα, έτσι ξέρουμε κι εμείς!"

Και όμως αυτό ακριβώς συμβαίνει με το fitness.

Ο κόσμος είναι στραμμένος σε ότι παπαριά θα πει η Ms Anavar ή ο Mr Tren στο Instagram και οι οποίοι μεταφέρουν μόνο τα συγκεκριμένα συμφέροντα των χορηγών τους χωρίς καμία αναστολή και αιδώ και χωρίς να χολοσκάσουν διόλου για την αλήθεια.


Την οποία αλήθεια θα  προσπαθήσω να σας τη δώσω όσο πιο απλά μπορώ μέσα από λίγες μόνο λέξεις:

Πρέπει να γίνετε η εξαίρεση στον κανόνα αν θέλετε καλά επίπεδα fitness.

Και ο κανόνας είναι ότι ο κόσμος δεν κινείται γιατί δεν έχει λόγο να κινείται μιας και υπάρχουν όλες οι ευκολίες αλλά και τρώει σαβούρα μιας και η σαβούρα του έρχεται αρκούντως φθηνή, είναι εύκολα προσβάσιμη και πιο νόστιμη από τα μπρόκολα και τις σαρδέλες.

Δεν υπάρχουν εύκολοι δρόμοι για το fitness. 

Χρειάζεται μια σταθερή και συνεχής προσπάθεια δια βίου.

Δεν μιλάμε για μια εγγραφή σε γυμναστήριο και να αποφεύγουμε τα γλυκά τις καθημερινές.

Πρέπει να φτιάξουμε τη διατροφή μας περιορίζοντας τις επεξεργασμένες και υπερνόστιμες τροφές ευκολίας.

Πρέπει να στραφούμε σε ανεπεξέργαστες, φυσικές τροφές αφήνοντας μόνο λίγο χώρο για παρασπονδίες για ψυχολογικούς λόγους.

Πρέπει να δομήσουμε τη ζωή μας με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχει λόγος για παρηγορητικές τροφές και συναισθηματικό φαγητό.

Πρέπει να ασκούμαστε συστηματικά τόσο με ελεύθερα βάρη όσο και και με κάποια μορφή αερόβιας. 
Κατά προτίμηση τρέξιμο ή βάδισμα που ταιριάζουν καλύτερα με την καθημερινότητά μας και την ιστορία μας.

Με ισορροπία!

 Το πολύ αφήνει προβλήματα και σακατιλίκια, το λίγο δεν μπορεί να κάνει τη δουλειά σωστά.

Και κυρίως κίνηση, πολύ περισσότερη κίνηση από ότι συνηθίζουμε. 

 Γιατί 8 ώρες στο κρεβάτι και άλλες 16 σε καρέκλες και καναπέδες δεν εξισορροπούνται εύκολα από μια ώρα στο γυμναστήριο μέρα παρά μέρα.

Να θυμάστε ότι κανένας στη σχετική πιάτσα δεν βγάζει χρήμα όταν μένετε λεπτοί και υγιείς, γι' αυτό και πέφτει τρελό χρήμα στη διαδικτυακή διαφήμιση. Bγαίνει πολλαπλάσιο από τα κορόιδα.

 
Η άσκηση και η διατροφή σας είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί των γιατρών, των φαρμακοποιών και των νοσοκομείων.


Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!



Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας


https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/