1. Πρώτα-πρώτα για να προσλαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά έτσι ώστε να μπορεί να δουλεύει σωστά ο οργανισμός μας και να έχουμε ένα ισχυρότατο ανοσοποιητικό σύστημα.
Είναι απίστευτο το τι μείζονες διαταραχές μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη ενός και μόνο ιχνοστοιχείου,πόσο δε μάλλον πολλών.
Το πρόχειρο/γρήγορο φαγητό δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να καλύψει αυτές τις απαιτήσεις γιατί είναι ως επί το πλείστον κενές/νεκρές θερμίδες.
2. Δεύτερον για τον έλεγχο της παχυσαρκίας που αποτελεί μάστιγα για τα αναπτυγμένα κράτη.
Με υγιεινή διατροφή είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει κανείς παχύσαρκος.
Η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με την αυξημένη κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων.
3. Τρίτον για να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια και ζωτικότητα έτσι ώστε να ανταποκρινόμαστε στα πολλαπλά και απαιτητικά,καθημερινά μας καθήκοντα.
Το ενεργειακό μας προφίλ έχει άμεση σχέση με τον έλεγχο του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα μας.
4. Ίσως το σημαντικότερο απ'όλα είναι ότι η υγιεινή διατροφή προλαμβάνει με τον πιο σίγουρο τρόπο όλες σχεδόν τις χρόνιες και εκφυλιστικές ασθένειες:
καρδιακά προβλήματα,διαβήτη,διάφορες μορφές καρκίνου,αρθρίτιδες,νευροεκφυλιστικές ασθένειες κλπ.
Αυτό σημαίνει αυξημένη ποιότητα ζωής,ιδιαίτερα όσο περνούν τα χρόνια.
Και τι ακριβώς σημαίνει υγιεινή διατροφή;
Ρίξτε μια ματιά στο blog και θα βρείτε τα πάντα. Διαβάστε κυρίως την παρακάτω ανάρτηση:
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ:ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ!!
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/
Ευχαριστούμε για τις συμβουλές
ReplyDelete