ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: ΤΟ ΚΟΡΥΦΑΙΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ!

Λάθη όσον αφορά στο αδυνάτισμα γίνονται πάρα πολλά και τα έχουμε αναδείξει μέσα από εκτεταμένα αφιερώματα.

Το κορυφαίο όμως ίσως λάθος,ένα λάθος που κάνουν και άνθρωποι που υποτίθεται ότι γνωρίζουν κάποια πράγματα, είναι ότι για το αδυνάτισμα ποντάρουν σχεδόν αποκλειστικά στη μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων που πολλές φορές είναι δραστική.

Γιατί είναι τόσο μεγάλο αυτό το λάθος;


Διότι έτσι θα έχουμε και φρενάρισμα του μεταβολισμού και απώλεια πολύτιμης μυϊκής μάζας,δύο συνέπειες που πρέπει να αποφεύγονται με κάθε τρόπο.

Εκείνο που πρέπει να μας ενδιαφέρει πρώτιστα είναι η απώλεια λίπους και όχι η απώλεια βάρους καθαυτή. Το βάρος μπορεί να είναι νερό ή μυϊκή μάζα!

Τι να κάνουμε λοιπόν;

Πρέπει απαρέγκλιτα να συνδυάσουμε ένα ήπιο θερμιδικό έλλειμμα με σωματική άσκηση. Για να διατηρήσουμε τους πολύτιμους μύες μας πρέπει και να τρώμε-τις σωστές τροφές βέβαια- και να γυμναζόμαστε.

Είναι μεγάλο λάθος να θεωρούμε ως μείζον κριτήριο για τη σωματική μας πρόοδο  την απώλεια βάρους. Αυτό δεν λέει τίποτε!

Το ποσοστό σωματικού λίπους και η μείωσή του είναι που πρέπει να αποσπά την προσοχή μας!

Θα προτιμούσατε να μοιάζετε μ'ένα σακί των 70 κιλών γεμάτο κόκαλα και λίπος ή να είχατε ένα αθλητικό,γραμμωμένο σώμα στα 80 κιλά ;

Νομίζω ότι η απάντηση είναι προφανής!

Το βάρος είναι φενάκη!

Αν δεν είστε παχύσαρκος πετάξτε την ζυγαριά σας και εμπιστευθείτε τον καθρέπτη σας και το κολλητό τζιν παντελόνι σας!

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης

Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/