Μην πάει ο νους σας στο βράδυ!
Η χειρότερη ώρα για να φάμε είναι όταν είμαστε αγχωμένοι,στρεσαρισμένοι.
Τις ώρες αυτές είναι που κυριαρχεί το συναισθηματικό φαγητό και ταΐζουμε τα συναισθήματά μας περισσότερο παρά το σώμα μας.
Τις ώρες αυτές δεν μπορούμε εύκολα να ελέγξουμε τις ποσότητες.
Τρώμε παρηγορητικές τροφές για να χαλαρώσουμε και να ηρεμήσουμε,για να κατευνάσουμε και να ελέγξουμε τα έντονα και αρνητικά συναισθήματά μας.
Και όπως είναι αναμενόμενο οι τροφές αυτές δεν είναι μπρόκολα,κουνουπίδια και λαχανίδες αλλά λιπαρές,αλμυρές ή γλυκές τροφές και κυρίως συνδυασμοί τους.
Άρα τρώμε εξ ορισμού παχυντικές τροφές και μάλλον ανεξέλεγκτα από ποσοτικής άποψης,συνεπώς διπλό το κακό.
Υπάρχει βέβαια και η επιστημονική εξήγηση που ακούει στο όνομα νευροπεπτίδιο Υ που είναι ένα ορεξιογόνο πρωτεϊνικό μόριο που παράγεται κυρίως στους νευρώνες του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και δρα σαν ορμόνη που αυξάνει την πείνα.
Σε φάσεις άγχους παράγεται περισσότερο και αυξάνεται έτσι το αίσθημα της πείνας με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο.
Άρα είναι ότι χειρότερο να τρώμε στρεσαρισμένοι αλλά αν επιχειρούσε κανείς να δώσει συμβουλές για τον περιορισμό του στρες πιθανόν να ακούγονταν κάπως σαν καραγκιόζης.
Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!
Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας
No comments:
Post a Comment