Πόσο θα μου πάρει να δω τους κοιλιακούς μου;

Αυτό είναι κάτι που εξαρτάται:


- από την κατάσταση που βρίσκεσαι,κυρίως το ποσοστό του λίπους σου 

- από την μυικότητα του ορθού κοιλιακού σου

- από το πόσο επιθετικά είσαι διατεθειμένος να το κυνηγήσεις με την ανάλογη άσκηση και διατροφή.


Αλλά μια πρώτη απάντηση θα μπορούσε να είναι:

Πολύ! Αρκετά παραπάνω από ότι φαντάζεσαι ή ελπίζεις. Χρόνια ίσως!

Eίναι δύσκολο να κατέβεις στα απαιτούμενα μονοψήφια ποσοστά λίπους που χρειάζεσαι για να δεις αυτό που υπάρχει από κάτω τους.

Χρειάζεται υπομονή και στρατιωτική πειθαρχία.

 Πόσο τρως,τι τρως,προσοχή κάθε μέρα.

 Ελάχιστα περιθώρια για παρασπονδίες.

 Θα πρέπει να συνεχίζεις έτσι για πολλούς μήνες ανεξάρτητα από την ψυχολογική σου κατάσταση και τα όποια προσκόμματα.

Ακόμη πιο δύσκολο είναι να αναπτυχθεί η μυικότητα του ορθού κοιλιακού σου. Χρειάζεται σοβαρή προπόνηση και ο χρόνος είναι περισσότερος από αυτόν που χρειάζεσαι να χάσεις το λίπος. Ίσως σου πάρει χρόνια.

Και βέβαια ο ρυθμός μυικής ανάπτυξης παίζει πολύ από άνθρωπο σε άνθρωπο ανάλογα με τα γονίδιά του.

Ανεξάρτητα με το πόσο μαύρο σκυλί είσαι ,πόσο αποφασισμένος και πειθαρχημένος δηλαδή, υπάρχει περίπτωση να μη δεις ποτέ 6-pack γιατί απλά δεν ειναι γενετικά δυνατό.

Δεν χωρίζουν με τον ίδιο τρόπο οι τενοντώδεις λωρίδες τον ορθό κοιλιακό του καθενός.

Τον αν θα εμφανιστούν 4 ή 6  κεφαλές του ορθού κοιλιακού είναι καλώς ή κακώς γενετικά προσδιορισμένο.

Και καμιά φορά εμφανίζονται 3 από τη μια και 2 από την άλλη πλευρά οπότε υπάρχει και ασυμμετρία που δεν διορθώνεται σχεδόν με τίποτα.


Συμπερασματικά

Μπορεί να σου πάρει μήνες,μπορεί να σου πάρει και χρόνια ανάλογα με το σημείο εκκίνησης,τα γονίδια και το επίπεδο της στράτευσής σου.

Το σίγουρο είναι ότι δεν θα σου πάρει εβδομάδες.


Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Χρήστος Στρογγύλης
Φίλος και συνοδοιπόρος σας

https://www.facebook.com/totalfitness.christos
http://totalfitness-christos.blogspot.com/